導讀：冬季是一個很容易患感冒的季節，而孕婦這個時候更要注意增強自己的抵抗力，做好預防感冒的工作。
冬季了，由於天氣乾燥，氣候寒冷，機體的免疫能力下降，很容易患上感冒等病症。而孕婦這個時候更要注意增強自己的抵抗力，做好預防感冒的工作。
一、增強抵抗力是首要的事項
1、多吃水果蔬菜，特別是含維生素C比較多的食物，因為維生素C有抗氧化增強抵抗力的作用。
2、多吃魚類豆類和其它含蛋白質多的食物，人的抗體是蛋白質做的，補充足夠蛋白質可以增強抵抗力。
3、適量的運動，大概一週兩次1小時左右的有氧運動，有助於提升孕婦的抵抗力，所以建議去散散步。
4、如果感冒比較經常，可以結合補充營養品的維生素C或蛋白質增強抵抗力。因為營養品吸收比較快，見效也快。
二、要預防感冒，還要注意以下幾點：
1. 勤洗手；
2.熱水泡腳；
3. 生吃大蔥，能預防感冒；
4. 每天用冷水洗臉；
5. 注意通風；
6. 適量運動；
7. 常按摩鼻溝；
8. 預防感冒就要多吃清淡食品；
9. 注意牙刷的清潔；
10. 高脂肪、高蛋白、高糖食物要儘量少吃，要保持飲食平衡；
11. 常常保持良好的精神狀態。
