導讀：現在的人為了減肥真是用盡辦法，而許多肥胖正是來自於大肚腩，那我們該如何瘦肚子呢？
瘦肚子可以做減肥操，吃減肥產品或吸脂。但這些方法都不是最安全的，存在副作用。所以，現在市面上又有了瘦肚子貼的出現，那麼，瘦肚子貼真的有用嗎？
瘦肚子貼真的有用嗎
大肚腩看起來非常影響美感，哪怕你四肢苗條也好，一旦肚腩暴露出來真的很影響整體的形象哦。並且，有些好看的衣服，有肚腩穿起來是不好看的。所以，現在很多朋友為了減掉肚腩，從而用盡辦法。
有些朋友看到現在的瘦腰貼瘦肚子貼，看準了這個好處，購買這些瘦肚子產品來使用。那麼，這種瘦肚子貼是否有用呢？單憑一張帖子就能瘦肚子，這是自己的心理作用，還是確實有用呢？今天我們就來了解看看，瘦肚子貼是否真的有用吧！
其實，這種市面上的瘦肚子瘦腰貼，基本沒什麼作用，反而還有副作用呢！因為瘦肚子貼裡的藥物成分或許能促進血液迴圈，但說到“燃燒脂肪”，這一點就有點天方夜譚了。我們人體的脂肪不是一兩天形成的，單單靠著貼子就能燃燒脂肪的話，那麼世界上就沒有胖人了。
且拋開不談瘦肚子貼的功效，我們要清楚的是，瘦肚子貼的粘性也很高，粘性那麼高的帖子經常貼在我們身上，很容易堵塞毛孔導致毛囊炎。並且，我們取下來的時候，經過拉扯的原因，還會扯掉很多面板的絨毛，這樣很容易導致毛孔受損。
小tips：所以，每天使用這種瘦肚子貼瘦腰貼，對面板的傷害是很大的，並且也沒什麼效果，各位，還是採用運動或合理飲食瘦肚子最為靠譜且保險。
最有效的瘦肚子運動法
一 啞鈴側腹
方法：準備站立姿勢雙腿分開和肩同寬，左手拿起一個啞鈴（或裝滿水的水瓶也可以），左臂伸直起來。隨後右手放在後腦勺的位置，以一二一的節奏向著右邊側彎腹部，然後保持好下身別動。向著右邊彎十五次以後，換右手拿起啞鈴，向左邊側彎十五次。
動作要領：建議側彎的時候最好做到自己的極限，這樣效果會更好哦！在動作進行時，下身最好保持不動哦。
二 仰臥擺腿
方法：準備姿勢仰臥後，把兩臂伸直在身體兩側，掌心緊貼地面。這時雙腳抬起離開地面左腿伸直抬直，但不用抬太高。隨後放下換右腿太高，左右腿交換迴圈重複這些動作。以左右腿交換為一次，十五次為一組，每天練習五組。
動作要領：抬起腿的時候要把腿部伸直哦，擺腿的整個過程腳部要保持不觸碰地面。擺腿時要勻速，不要太放鬆或悠哉。
三 平板支撐
平板支撐相信大家都知道怎麼做，平板支撐是能瘦肚子的哦，但這個方法必須要不懈堅持才能看到效果。
動作要領：做平板支撐的動作也有些要求哦，腰背一定要挺直不能塌腰，同時不能拱起腰部和臀部哦！
結語：想要瘦肚子的朋友們，別想著用瘦肚子貼了，這些產品只是吸引人眼球的完全不會有什麼效果。真正想要瘦肚子的話，還是採取正確且健康有效的瘦肚子法吧~
