吃葵花籽是可以促進面板健康的，因為在葵花籽中含有對於面板有益的營養元素非常的豐富。尤其是抗紫外線成分，能夠使面板保持滋潤彈性。其所含人體必需脂肪酸如如棕櫚酸、油酸和亞油酸促進膠原蛋白生成和提高面板彈性，使面板柔軟，光滑，所以經常適當的吃一些葵花籽，來改善自己的面板健康，是有效可行的，
血脂偏高的人也比較適宜吃葵花籽，因為葵花子具有降低血脂的作用。在葵花籽的不飽和脂肪酸含量豐富，而且沒有膽固醇，這對於防治高血脂症非常有效。
葵花子還具有一定的降低膽固醇作用，因此膽固醇過高的人在平時可以吃一些葵花籽來進行改善。葵花子中所含植物固醇和磷脂，能夠抑制人體內膽固醇的合成，防止血漿膽固醇過多，可降低膽固醇，防止動脈硬化。
情緒不好的人通過吃葵花子，能夠有效調節自己的情緒，因其所含的鎂元素與鈣元素，一起調節神經和肌肉緊張度。鎂可以防止鈣滲入神經細胞和啟用神經細胞，可以讓自己的神經得到放鬆。
想要潤腸通便的話，吃葵花子也是非常有作用的，尤其是對於出現了腸燥便祕的患者來說，非常有益。
在葵花籽中亞油酸的含量豐富，可以防治高血壓、動脈硬化、冠心病等心腦血管疾病。此外，葵花籽還具有預防貧血的作用。因為在葵花籽含有豐富的鐵、鋅、鉀，鎂等微量元素，非常適宜貧血的人群食用。
食用葵花籽是可以促進面板健康的，如果自己的面板不是很好，比較乾燥，那麼經常吃葵花籽來進行調節改善的話，有很好的效果。不僅如此，葵花籽中的營養含量還可以預防貧血，以及預防心腦血管疾病，並能夠達到潤腸通便的作用，所以葵花籽絕對是非常值得大家經常食的。
