提要：更年期汗如雨下怎麼辦？多補充蛋白質、控制高脂肪飲食、補充異黃酮、控制血壓、控制鹽分攝入等。
更年期的女性，其卵巢功能會慢慢地衰退，引發月經紊亂、植物神經受到刺激等情況，從而出現大量出汗的症狀，一起來看看如何應對更年期出汗吧！
更年期出汗要多補充蛋白質
蛋白質是可以幫助促進人體自我修復功能，所以可以通過多吃魚蝦，幫助補充蛋白質，從而維持自身的免疫功能，幫助緩解出汗問題。
更年期出汗要控制高脂肪飲食
更年期出汗，更多的還是會出現在肥胖女性身上，因為食用過多的高脂肪食物，其在更年期內分泌就會產生更大的變化，同時也會導致體內糖分的代謝出現異常，引發出汗現象，所以要想控制出汗，就先要控制高脂肪飲食。
更年期出汗要補充異黃酮
更年期出汗可以通過多吃豆類食物來幫助改善，因為更年期的女性，雌性激素會產生水平下降，從而引發出汗症狀，而異黃酮可以幫助刺激雌性激素，預防其繼續走低，而豆類食物正是含有這種幫助刺激雌性激素的異黃酮。
更年期出汗要控制血壓
血壓升高，在更年期需要特別注意，通常都會有汗腺分泌過多的情況，那麼想要控制汗如雨下這樣的情景，就要通過一切的降壓方法來幫助降低血壓，控制更年期出汗，可以多吃些纖維素食物或者蔬菜，幫助提升膽固醇的排除，從而預防血壓的上升。
更年期出汗可控制鹽分攝入
更年期的女性本身就會因為內分泌失調而出現水腫，再加上每天攝入的鹽分，就會非常容易引發大量出汗，所以想要控制更年期出汗，就必須要控制鹽分的攝入。
更年期大量出汗，一定要採取些措施來應對哦，像控制鹽分的攝入、補充異黃酮等都是其中的一些防護措施。
