導讀：提起運動減肥，很多人都表示很頭疼。其實，也有很多的方法是不運動也可以減肥的，你知道嗎？
現代人的生活節奏很快，平時上班匆匆忙忙，沒有太多時間運動。也有的人平時比較懶，不喜歡運動，但是又想瘦。怎麼辦呢？其實，懶女人也是可以減肥的。以下幾種簡單又實用的懶人減肥方法，你值得擁有。
一.改變傳統的運動方式
一提起運動，懶人都會很頭痛，因為胖就是因為不想去運動，也不肯去健身房，辦了卡之後就閒置了。其實，不是非要跑步、游泳這種運動才可以減肥的，平時飯後多散步、爬山也是可以減肥的。有些女生雖然不喜歡跑步，但是喜歡做家務。做家務也是很耗體力的，如果喜歡做家務就多做家務，堅持下午會看到不錯的成果。總之，要選擇自己喜歡運動方式，只要是能消耗熱量的運動都可以。
二.飯前喝湯
人之所以會胖，無非就是吃得多和動得少。如果在飯前喝一碗湯，相對來說就會比較飽，吃的飯量就會變少。而且，從科學的角度來說，飯前喝湯比飯後喝湯好，因為飯後喝湯會影響消化，飯前喝湯就不會有這樣的疑惑了。
三.睡覺減肥法
很多年輕人發現自己吃的東西也不是很多，但是就是莫名其妙地就胖了。這到底是為什麼呢？其實，很多時候是因為你熬夜。熬夜不僅傷腎、導致脫髮，而且會影響新陳代謝。一旦人的新陳代謝變慢了，就容易發胖。所以，當你覺得自己無緣無故就胖了的時候，很大程度上是因為你的新陳代謝速度太慢了。
四.早點吃晚飯
晚上早一點吃飯有利於腸道消化，建議大家晚上六點左右就吃飯了，吃完晚飯之後就不要再進食了。這個方法有一個不好之處便是一開始的時候好多人不習慣那麼早吃飯，常常到了八九點就開始餓了，然後又吃很多零食。結果不僅沒瘦，反而越來越胖了。因此，想要減肥的人士一定要堅持度過開始那段艱難的時間，慢慢地習慣了六點鐘吃飯就好了。
五.讓自己忙碌起來
大部分人變胖都是因為太閒了，人一點閒起來就會吃吃喝喝。所有的體重都是因為吃得太多而來的。所以，如果不想變胖的話，一定要讓自己忙碌起來。人一旦忙起來，注意力就會轉移，就不會吃那麼多食物了。
總的來說，雖然說有些減肥方法適合既適合懶人，又可以減重，何樂而不為？但是，世上終究是沒有免費的午餐的，如果你想減很多斤的話，光是靠這樣的方法是不行的，還是要多去運動。所以，減肥一定要堅持喲~
