導讀:減肥最困難的就是控制飲食,減肥食譜讓你想吃多少就吃多少,越吃越瘦,一週可以瘦20斤哦!趕緊來試試。
本文帶來清脂刮油的減肥食譜,讓你一週瘦掉20斤,想減肥的朋友,現在就來試試吧!
減肥食譜一週瘦20斤一:西紅柿蝦仁
原料:蝦,西紅柿,青豆
配料:油,鹽,姜,蔥
做法
1、把西紅柿洗乾淨切丁,青豆洗乾淨備用,姜蔥切末,把蝦去蝦線、頭尾和殼備用。
2、在鍋裡放油燒熱,爆香姜蔥,然後放入蝦仁、西紅柿和青豆翻炒至熟,加少少鹽調味即可。
西紅柿蝦仁功效
這道西紅柿蝦仁中含有大量的鎂,可以減少膽固醇的含量,可以防止肥胖,這道菜除了能減肥外,還能益氣補腎,吃它,一週瘦20斤不是夢,如果還想要更理想的效果,可以配合減肥一起減肥哦!進入減肥茶專區《《
一週瘦20斤減肥食譜三:西蘭花炒蝦仁
原料:西蘭花,辣椒
配料:花生油,料酒,鹽,蒜
做法
1、把西蘭花的莖去掉厚皮,再切成片,西蘭花切成小朵,洗乾淨瀝乾水備用。
2、把蝦仁挑去蝦線洗乾淨,去殼去頭尾,把辣椒去籽切丁備用。
3、在鍋裡煮開水,把西蘭花焯一下,撈出過冷水備用。
4、鍋裡放油燒,放入蒜和辣椒炒香,再放入蝦仁翻炒至變色,然後烹入料酒,再放入西蘭花翻炒,最後,加鹽調味即可。
西蘭花炒蝦仁的功效
西蘭花炒蝦仁含有豐富的維生素C,可以幫助消化,促進脂肪和膽固醇的代謝,一週內吃它可以有效瘦20斤,吃這道菜,如果配合減肥咖啡飲用,減肥效果會加倍哦!進入減肥咖啡專區《《
一週瘦20斤減肥食譜四:雞蛋蔬菜餅
原料:雞蛋,中筋麵粉,白菜
配料:牛奶,胡椒粉,油,鹽,姜,蔥
做法
1、把雞蛋打入碗裡,加入中筋麵粉、牛奶和適量清水調勻成蛋糊,放置一邊十五分鐘,把小白菜、姜和蔥洗乾淨,切成末。
2、在鍋裡放油燒熱,爆香姜蔥,再放入小白菜炒香,然後放入蛋糊中,加入胡椒粉和鹽攪勻。
3、在鍋裡放油燒熱,倒入蛋糊攤成餅狀,煎至兩面金黃色即可。
雞蛋蔬菜餅的功效
這款雞蛋蔬菜餅有非常強的消脂刮油功效,吃它,一週內就能輕鬆瘦掉20斤,雞蛋蔬菜餅不但能瘦身,還能補充營養,是很多達人所選的減肥餐。
一週瘦20斤減肥食譜五:絲瓜炒蛋
原料:雞蛋,絲瓜
配料:油,鹽,姜
做法
1、把絲瓜去邊洗乾淨,切成滾刀片,把雞蛋打入碗裡,加入適量鹽拌勻。
2、鍋裡放入清水煮開,放入絲瓜焯水,撈出過冷水備用,在鍋裡放油燒熱,入入雞蛋炒至熟,裝盤備用。
3、在鍋裡再放油燒,爆香姜,再放入絲瓜翻炒,加鹽調味繼續翻炒然後加入雞蛋翻炒均勻即可出鍋。
絲瓜炒蛋的功效
這款絲瓜炒蛋美味可口,營養也非常豐富,但卻是瘦身的最佳食品,一週就可以讓你瘦20斤,是減肥不錯的選擇,但如果吃了這道絲瓜炒蛋後,再喝上一杯左旋肉鹼,瘦身效果更驚人。進入左旋肉鹼專區《《
各位想減肥的MM們,想快速減肥瘦身,現在就跟著上面的食譜做來吃吧!