有時候不是因為環境條件，也不是因為護膚功夫做得不足，而是因為體內缺了一種營養，才會發生不同的身體特徵，接下來讓我們發現一下身體不同特徵，缺乏什麼營養吧！
1、面板粗糙長粉刺
如果你發現經常性出現面板粗糙，而且還時不時就會長粉刺的群體，考慮缺乏脂肪酸，也有可能缺乏維生素AD，這些症狀多出現在你的手臂上、臉部、以及大腿上，這是很影響美觀的，建議多補充一些含有脂肪酸的食物，可以是堅果、海水魚類的食物，也可以補充維生素AD，例如胡蘿蔔素、乳製品類的食物！
2、嘴脣開裂
喝水不少，但是為什麼會出現嘴脣乾裂呢？這考慮到人體內已經缺乏著鋅、鐵和B族維生素，可以針對性地補充這些維生素，有膠囊型別的，或者多吃一些魚類、蔬菜、番茄、牛奶等等，從其中補充需要補足的維生素，緩解嘴脣乾裂的現象！
3、手脫皮
別以為手脫皮就一致認為是手部肌膚面板乾燥，如果經常長期性地脫皮，很有可能是因為你體內缺乏維生素A，是缺乏營養而引起的手部脫皮，這時候你應該補充一些含有維生素A的食物，比如動物的肝臟、魚類、胡蘿蔔、牛奶等等，都是會有助於緩解手部脫皮的哦！
4、長皮疹、脫頭髮
臉上長皮疹不夠，還要脫頭髮，這簡直就是煎熬啊~一般皮疹會出現在臉部，很難看，這類症狀多數是體內缺乏維生素B7，那麼需要補充維生素B7的食物有哪些呢？建議多吃堅果、蘑菇、牛油果、還有的就是煮熟的雞蛋，補充蛋白質，有助於體內吸收，緩解長皮疹、脫頭髮的問題！
5、反覆口腔潰瘍
反覆口腔潰瘍真的不是一般人都能忍受的，給吃飯帶來極大的不方便，除了日常不注意口腔衛生之外，還有可能是你的體內正在缺乏一種B族維生素，都說缺啥補啥，怎麼補充B族維生素呢？除了吃B族維生素膠囊外，還可以選擇吃一些南瓜、五穀雜糧等。
結論：身體缺什麼？會在身體中表現出來，別亂補哦，針對各種病狀，有效地補充營養，趕緊收藏起來分享給朋友們吧！
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