下面為你介紹五種食譜給你參考，幫你塑造完美身材。
酒釀雞蛋
材料：雞蛋1只、紅糖1小湯匙、酒釀4大湯匙、生薑5片
做法
1、生薑加水大火煮至沸騰，水滾後轉小火，把雞蛋打散後備用。
2、小火滾至水收時，加入紅糖。
3、加入酒釀攪拌，轉大火，滾了以後，加入雞蛋，快速攪拌，即可關火。
銀耳木瓜湯
材料：幹銀耳1朵、木瓜一個、鮮牛奶一盒、冰糖適量
做法
1、將銀耳泡發1-2個小時備用，木瓜去掉核切成小塊，銀耳撕成小塊，加水放入鍋，水開後用小火煮。
2、銀耳小火燉45分鐘後，加入木瓜、冰糖，繼續用小火燉15分鐘後，湯羹變粘稠後，銀耳軟爛就可以關火。
3、加入牛奶，口味更好。
豆漿燉豬蹄
材料：豬蹄、豆漿、淮山、油、鹽
做法
1、把豬蹄洗乾淨，斬塊，把淮山去皮洗乾淨切塊，薑切片。
2、在鍋裡放水燒開，放入豬蹄焯去血水，撈出洗乾淨。
3、把豬蹄放入鍋裡，倒入豆漿，再放入淮山和姜，放入幾滴油，大火煮開，再用小火燜兩小時，加鹽調味即可。
紅棗花生煲雞爪
原料：雞爪、花生、紅棗、鹽、姜
做法
1、把雞爪洗乾淨，把花生和紅棗洗乾淨備用，薑切片。
2、在鍋裡放水煮開，放入薑片和雞爪焯水，撈出瀝乾水，再放入砂鍋中，加入花生和紅棗，放入清水和料酒煮開，再繼續煮一小時，加鹽調味即可。
蘆筍手卷
材料：蘆筍3支、紫菜1張、草蝦去皮3只、沙拉醬少許
做法：將以上材料燙熟，放入紫菜中捲起即可。
能品嚐到美味佳餚又能擁有挺拔胸部，行動起來吧。
