*房的發育與營養有密切關係，少女時期就應開始注意營養，以保證各生理器官的正常發育。促使胸部豐滿的食物，除含蛋白質豐富的食物外，還有富含澱粉類的南瓜、洋芋、番薯和富含維生素B、維生素C的食物以及綠色蔬菜、柑橘類水果等。尤以鋅元素是促進人體生長髮育，促進*房、特別是性徵及性功能的催化劑，故青年女子應多吃含鋅的瘦肉及核桃仁等食品，可使*房豐滿，有韌性而不發生變形。
加強鍛鍊
運動員和舞蹈演員，由於經常舒胸展臂，胸肌得到鍛鍊，乳腺導管也得以充盈，故*房豐滿健美。*房小的女性應當多做美胸體操、跳迪斯科舞。
按摩
經常按摩*房可使其豐滿挺聳，可收到令人滿意的效果，常用的方法有三種，按壓大椎穴、旋轉按摩法和輕壓法。
我們可以先看看明星們，看看她們是怎麼達到豐胸的目的的。
按壓大椎穴：大椎穴位於第七頸椎(頸椎中椎體最大的1個)下方的空隙處。按摩時美容者可坐在椅子上，然後用兩手中指分別按壓大椎穴、兩肩內俞穴(大椎穴旁開1.5寸)，約30秒鐘。
旋轉按摩法：此法可自行按摩。一手放在*房下側，從胸骨向腋下向外按摩，另一手放在*房上側，由腋下向胸骨按摩，兩手同時相對進行，按摩20次， 再換一側。按摩時可取坐位，也可仰臥。此法可以促進*房發育，起到隆胸作用。
輕壓法：先用右手托住右*房，再將左手輕放右*房上側，右手沿著*房用掌心向上託，左手順著*房向下輕壓，20次以後,再按摩左*房。此法可增加*房彈性，有益於*房發育。上述方法如在淋浴時進行，效果更好，如堅持3個月，一般可使*房隆起1～2釐米。
