提要：許多宅女一樣渴望擁有著豐胸的美乳，對於宅女來說，室內的豐胸運動最適合不過了，本文為宅女們推薦室內豐胸祕籍，讓你冬天也能擁有豐滿胸部。
下面本站小編為宅女們分享室內豐胸祕籍，想要擁有豐滿堅挺胸部的宅女們，不妨來學一學！
室內豐胸運動一：
1、在室內藉助桌子，靠在桌子旁邊，伸出雙手按壓著桌子，靠近桌子最邊緣的地方撐著桌面進行運動。
2、講重心移動，原來站直的身體慢慢的往下沉，維持10秒左右，再講身體和頭部慢慢的向後仰起，維持5秒左右，然後恢復放鬆，重複動作10次左右。
功效：第一種的室內豐胸運動，能隨時隨地的做到豐胸運動，讓豐胸計劃進行得更完美，更有快的達到豐胸效果。
室內豐胸運動二：
1、在室內借組長凳，趴在長凳上面，用雙腳撐著長凳用腳尖勾住長凳邊緣位置，然後身體向下垂直運動。
2、將手臂彎曲成90度，將身體保持下降動作，至到胸部接觸到地面即可，維持5秒，然後恢復初始動作，重複動作10次左右。
功效：室內豐胸運動二，拉伸胸部肌肉，使得胸部產生熱量，從而達到豐胸的效果。
室內豐胸運動三：
1、將身體站直，背對的牆壁站著，張開雙腿比肩一腳步左右，雙臂向上伸直，然後拉伸身體。
2、雙手向牆壁靠近，儘量接觸到牆壁，頭部和腰部成彎曲狀態，將頭部往下垂，拉伸胸腔。
3、將頭部下降到一定的程度後， 雙手撐住牆壁，維持10秒左右，回覆初始動作，重複動作10次左右即可，注意在運動的時候，要調節好呼吸的節奏。
功效：第三種室內豐胸運動，能有效的防止胸部下垂、向外擴張現象，讓胸部更加的挺拔。
室內豐胸運動四：
1、雙手放在胸部中央位置，十指緊扣在一起。
2、然後左右擺動著手臂，向左拉伸，向右拉伸，維持動作15秒，重複動作10次左右。
功效：第四種室內豐胸運動，可以很好的拉伸肩部和胸部的外內側肌肉，增加胸部的結實和線條美，讓胸部更加豐滿。
以上四組宅女豐胸祕籍，讓宅女們告別平胸，達到豐胸效果。
