豐胸運動法
1、手掌相對，輕輕擺在胸部的兩側，吸一口氣。開始緩緩吐氣，配合雙手動作，將胸部肌肉向中央積壓集中。感覺胸部被壓到極限時，放鬆手掌，在慢慢吸氣，做10次。
花費時間：2分鐘。
實行方便程度：3星級
四下無人時就能做，千萬不要被人看到，一看就知是在做健胸運動，很尷尬呦！^_^
2、將手肘伸直，撐在桌面上，將重心放低，身體慢慢向後仰，持續5分鐘。放鬆下來，背部稍稍弓起，鬆弛剛剛繃緊的肌肉，重複5次。
花費時間：40秒。
實行方便程度：5星級
和朋友聊天、倒茶時可以順便做，就算有人經過，也不會察覺你在做健身運動。
豐胸按摩術
完美胸部怎樣得到？女人心中永遠的期待！運動方法雖多，但是很耗時間也很累，效果嘛，好像也不直接，按摩就不同了，可以感覺到*房的反應，好像成長ing，睡覺前躺著做就行了，一點也不辛苦喲！
這樣看來，多學幾手按摩方法吧。
SPA兩階段式塑胸按摩法
1、由胸骨向胸部下方向兩側延伸，連續按壓2次，再由胸骨向胸部上方向兩側延伸，順著胸部周圍連續按壓3次。
2、以雙手由胸骨上方向頸部延伸，連續提拉3次，再分別以雙手拉抬胸部的方式向頸部連續按摩3次，左右各3次.
有體會了嗎？要堅持才能做到哦！
