堅挺的乳房給女人帶來了自信和驕傲，但並不是每個人都擁有一個傲人的雙峰，想豐胸，趕緊來看看豐胸方法哪個好。
1、游泳
水能夠對乳房起到很好的按摩作用，可以促進乳房的發育，水的壓力是對乳房很好的一種按摩，可以一週游泳一到兩次，每次游泳1-2個小時，長期堅持下去有不錯的豐胸效果。
2、吹氣球
先準備一個大氣球，每天三次的吹，每次吹氣球之前先儘量的深呼吸，然後再用力去吹，每天吹5-10次，吹氣球是一種很好的擴胸運動，能夠很好的鍛鍊胸肌，讓胸部挺拔。
3、按摩豐胸
每晚睡前用熱毛巾對乳房進行3-5分鐘的熱敷，然後用雙手按摩兩個乳房，可以按摩乳房的周圍，堅持按摩2-3個月就可以獲得不錯的豐胸效果。
4、多喝酸奶
每天將250毫升的酸奶分2-3次飲用，同時減少肉類食物的攝入，酸奶中含有大量的蛋白質，對胸部的發育也有很好的效果。
5、服用維生素e
維生素e能夠促進人體內的激素的分泌，而激素的分泌對於乳房的發育具有非常好的促進作用，每天多攝入一些維生素e含量比較豐富的食物，比如捲心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等。
推薦一道不錯的豐胸食譜：紅酒木瓜靚湯豐胸美乳
原料：紅酒兩杯半(約700毫升)、木瓜半個、冰糖。
做法：木瓜洗淨後切塊，鍋中倒入紅葡萄酒，要沒過木瓜的表面，加入冰糖，用中火慢慢熬，直到木瓜的外觀全部上色成紫紅色。
日常對胸部發育有幫助的食物：
1、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
2、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
3、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌，牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，也有助激素的合成。
4、牛奶燉雞，以嫩雞加入牛奶同燉，能有豐胸的作用。
健康的豐胸方法一定要做到飲食、運動相結合，從而激發乳房的二次發育，達到開啟胸部升級的目的。
