燕麥片
我們都知道燕麥片是可以幫助女人減肥的一種食物，因為燕麥中含有非常高的膳食纖維，可以幫助腸道蠕動，所以對於消化有著非常好的效果，而且燕麥片哈氣可以幫助降低血糖，可以幫助抗氧化的作用，所以可以幫助女人在食用的過程中，幫助肌膚不容易衰老的作用，所以可以讓女人有年輕的效果。
蜂蜜
蜂蜜一直都是女人在美容路上必不可少的部分，而且蜂蜜的營養價值很高，不僅可以拿來敷面膜，可以達到美白潤膚的效果，而且口服的話，還可以幫助人體及時做到排毒的功能，可以讓肌膚顯得更加的年輕，不讓毒素在人體內積累的作用。
紅棗
紅棗應該說是女性朋友最為熟知的一種食物，而且在女人生理週期的時候更為重要，紅棗可以很好的幫助調理女性氣血不足的症狀，預防貧血的情況發生，而且在很多時候紅棗可以健胃消脾，幫助膽固醇的吸收，這樣可以很好的滋補身體，所以紅棗吃的多了，自然氣色就好，也就會年輕起來，而一般來說無核的棗效果會好一點。
黃瓜
黃瓜具有非常多的維生素，在女人護膚的過程中，最常見的就是黃瓜面膜的使用方式，而且黃瓜面膜能夠及時為面板做到補水保溼的作用，而且營養成分還可以及時幫助面板抗氧化，減緩面板衰老的作用，而且一些黑色素積累的色斑情況也有很好的淡化作用，所以黃瓜是女性年輕的必要品。
菠菜
菠菜是我們生活中很常見的一種蔬菜，菠菜中含有非常豐富的鐵元素，而且鐵又是血液合成的重要部分，所以一旦鐵元素的含量充足，那麼補血的效果就會非常的好，這樣對於氣色的調理就會有很大的改善，一般女人最重要的就是氣色，一般氣色紅潤，自然就會讓人感到年輕。
