為了孩子的健康，每位孕媽媽都要懂得如何護理，下面我們一起來學習。
1、注意胎動
從懷孕第七週開始媽咪就要仔細數胎動了，早中晚每天三次，12小時內胎動應該在30-40次，過多或者過少，都會增加寶寶的安全隱患，當發現異常胎動時，孕媽媽一定要儘快去檢查。
2、保持充足的睡眠
良好的睡眠對孕媽媽和寶寶的健康都有重要的影響，睡眠好寶寶才會發育得更健全，孕媽媽在睡覺時左側臥，並在兩腿膝蓋間夾放一個枕頭，以增加流向子宮的血液。
3、控制體重
懷孕到第七週，雖然胎兒已經初步成形，但是他們的皮下脂肪還會不斷補充，為適應胎盤外的環境做準備，所以孕媽媽要注意自身營養的攝入，均衡飲食的同時控制體重。
4、清淡飲食
孕期7個月，準媽咪要注意膳食營養搭配，以免出現缺鈣現象，平時多補充含鈣的食物，可以多喝牛奶，骨頭湯，少吃油膩煎炸的食物。
當小腿抽筋時，可先輕輕地由下向上地按摩小腿的後方，再按摩拇趾和整個腿，可以緩解。
tips：在懷孕中後期，準媽咪可以為自己適度按摩肌膚，保持血液流暢，減緩妊娠紋的症狀發生。
雖然在懷孕期間媽咪們會遇上種種不適，但是為了寶寶的健康，各位媽媽一定要注意護理好，努力克服。
