45歲男人心理弱點有哪些，男人的這一祕密女人憑她那敏銳、細心的眼光便可觀察到，但也別當眾嘲笑他人，如果換做是你，你也會不喜歡的，所以我們要尊重他的，瞭解一下45歲男人心理弱點有哪些
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不要譏笑他膽小怯弱男人45是不是沒有需求了。
有些男人是膽小的，有時他們還會被嚇得，或痛哭流涕。男人的這一祕密女人憑她那敏銳、細心的眼光便可觀察到。但請你千萬別當面恥笑他。假如你了這一祕密，他會恨你損害了他的男子漢形象。
不要對他的長相評頭論足
男人難得恭維自己的身體外表，這與其說是因為怕羞，還不如說是因為缺乏自信。如果你誇獎他的長相，那麼他就會對自己的身材抱有一種積極的態度，就會有信心，就會更加泰然自若投入活動中去。但如果你的評價對他不那麼有利，便會使他產生自卑，甚至導致強烈的憤怒，這種憤怒在男人身上是不可低估的。不要在一個男人面前讚賞另一個男人的成就男人天生競爭欲強，並且從不願服輸。許多男人常常會妒忌另一個男人的成功。如果一個人，特別是一個女人在他面前讚賞另一個男人的成就，會使他認為自己已經被看輕，而你是有意貶低他。
中年男人的“心理弱點”有哪些，女人要注意什麼？
不要談論他的失敗
對大多數男人來說，不被別人認為是失敗者已算是“成功”，在這裡，成功不是用取勝而只是以“不失敗”來衡量。之所以滿足於“不失敗”，那是因為多數男人內心承認真正成功者是屈指可數的。談論他的失敗，難免有時令他惱羞成怒。
不要議論他在家庭中所扮演的角色儘管他非常開通，對妻子體貼，幹家務十分勤快，但男人下意識地認為溫柔和做家務有損男子漢的尊嚴。
45歲男人心理弱點:為什麼說45歲是男人的一道坎？
雖然說我還沒到45歲，但也能深刻體會這句話的意義。男人修身平天下。學校時期我們都是在修身階段提高自己的自身修養以及學的一身本領可以賺錢養家餬口。之後的男人應該是30歲左右，此時的.男人基本上剛結婚不久，也有很多會有了自己的孩子，一個家庭初步搭建完成，基本上小兩口在雙方家庭的支援下也可以生活的還不錯。當然現在不需要我們每個人都去平天下了，很安定很團結很，這時候再往後孩子開始上學，45歲左右孩子差不多也在大學或者已經走上工作崗位，那麼這時候男人會面臨什麼？
1、事業發展基本上已經到，此時的男人在事業上想再進一步基本上是很困難的事情，當然十分的除外，也有大器晚成厚積薄發一飛沖天的。所以家庭收入基本上穩定如此；
2、家庭收入的穩定，而孩子的日益長大需要的錢卻越來越多，可能還要考慮為子女在大城市購置一套房產為子女買一輛車，這些都會是一筆不小的支出。如果說前期沒有很好的積累的話這時候的男人通常會很焦慮不安；
3、父母的老去，此時候的雙方父母均已年邁不堪，男人此時已經肩負起贍養雙方老人的義務，對於家庭來說也是一筆不小的開支；
4、身體健康，男人本身此刻身體也會走下坡路，不會像年輕時那麼健康，生病也會是家庭的一筆開支，如果說大病可能會是一個家庭的滅頂之災。40歲男人動情很可怕。
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一弱：虛胖
四十歲男人因為應酬多，運動少，所以多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部。可以用手做個自測，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。發生虛胖狀況，說明人的基礎代謝降低了，這樣的人容易氣短體虛，不愛運動，或者稍微動一動就喘粗氣。
針對健身方式：40%有氧運動+60%肌肉訓練
在整體訓練時間裡，有氧運動佔總訓練時間40%，如先慢跑40分鐘;再配合肌肉訓練，如仰臥起坐、俯臥撐。如果在一開始做不了標準的俯臥撐，可以從跪式俯臥撐(即用膝蓋撐在地上)開始。此外，還可以做些側抬腿和負重側拉的訓練。
第二弱：三高
四十歲男人又容易有“三高”(高血壓、高血脂、高血糖)的問題。有“三高”的人，平時容易頭暈眼花，工作時注意力難集中，運動起來動作不協調。
針對健身方式：60%有氧運動+40%輕中量器械訓練
首先是飲食上要注意，要減少應酬，多吃清淡的.食物。在運動上，有氧運動應占總運動時間的60%，再配合以輕重量多次數的器械訓練。所謂輕重量的器械訓練，以自己能夠承受的最大重量的50%為佳，20次為一組。
第三弱：消瘦
不要以為越瘦越好，其實消瘦也代表著身體的不健康。有少數四十歲男人，就被自己消瘦的體形所困擾。有這樣體形的人，多數心情容易鬱鬱寡歡，睡眠質量不好，感覺精神壓力大，人也更加容易疲勞。
針對訓練方式：30%有氧訓練+70%器械訓練
有效的運動會讓人胃口大開，心情舒暢，當然也就會有利於睡眠。在具體的“改變消瘦體形”的健身計劃中，有氧運動只佔30%，以增肌為目的的器械訓煉則要佔70%。所謂增肌訓練，以自己可以承受的最大重量的60%-70%的標準為佳，每組的次數在10個左右。
而無論是以上哪種情況，每週訓練的次數都要在兩次以上，每次間隔兩天，讓肌肉得到充分的休息。比如可以安排週一、週四和週日分別訓練一次，每次鍛鍊不同的部位，但是要確保一週之內要讓身體的每個部分的肌肉和每個部位的'關節都能得到鍛鍊。
四十歲男人最需要鍛鍊的有哪些方面?
肺活量：
四十歲男人的心肺功能開始下降，所以要做些能夠加大肺活量的練習。
肌肉力量：
隨著年齡的增長，骨質開始疏鬆，肌肉也開始萎縮，這時就特別需要用肌肉來保護骨頭和關節不受傷害。健身教練曹東平介紹，四十歲男人最容易受傷的情況就是，搬一下東西，或者抱一抱小孩，就把腰給扭了。這就是因為肌肉力量不夠，所以才會受傷，要想讓骨頭和關節減少受傷，就必須要加強肌肉的練習。
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1、消化系統異常
男性大量吸菸喝酒會對肝細胞帶來損傷，暴飲暴食或過飽過飢可誘發胃部疾病。需合理安排飲食，做好葷素和粗細搭配，每頓飯只吃7~8分飽即可。不能吃太多紅肉，每天紅肉攝入不能超過500克，以免增加患上大腸癌機率。男性可以多吃山楂或山楂茶，山楂中含有的熊果酸，能分解脂肪，減少沉積在血管壁上的動物脂肪。
2、前列腺
進入40歲後，大部分男性受到前列腺疾病困擾，其主要症狀是尿頻尿急尿痛、排尿淋漓不盡、尿液分叉、尿線變細且無力。當出現此症狀時，必須及時選擇正規醫院做檢查和治療。
控制性生活次數，多喝水多排尿，能減輕對前列腺帶來的刺激。不能長時間坐著或騎行，減少對區域性的摩擦，可以多吃紅色食物如西紅柿或葡萄柚，含有的番茄紅素能保護前列腺組織，降低患上前列腺癌機率。
3、禿頂
禿頂一般受到遺傳影響，另外精神壓力太大、吃辛辣刺激性食物、不規律的'作息以及飲食習慣也會加重脫髮。若男性每次脫髮超過100根或脫髮持續兩個月仍然沒有好轉，需去醫院做檢查。
保持精神舒緩，積極減輕焦慮，避免吃辛辣刺激性食物，保持清淡飲食。控制鹽分和甜食食物，以免刺激皮脂腺分泌，從而誘發脂溢性皮炎，引起脫髮。另外改變不良的生活習慣，合理安排作息，每天早晨和晚上抽出10分鐘時間對頭皮按摩。
4、心臟脆弱
喜歡吃動物脂肪以及吸菸喝酒的男性易患上心臟病。另外高血壓以及腹部肥胖的男性是心臟疾病的高危人群。平時多吃蘋果或洋蔥、喝淡茶能保護心臟，降低心臟病發作風險。戒菸戒酒，多注意休息，嚴格按照醫生囑咐使用降壓藥物，保持情緒穩定，避免過度焦躁。
溫馨提示：男人40歲後必須做好保養工作，保持規律作息，減少熬夜和沒有必要的應酬，保持規律性生活。另外要有寬廣胸懷，不能因為小事而斤斤計較。每年至少做一次體檢，做到早發現早治療，以免小毛病拖成大疾病。
