引產手術後運動注意事項
1、引產後多久可以運動?做完引產後的女性可以在手術後40天左右適當的運動，且要循序漸進，不能一開始就做活動量大的運動。
2、引產後進行鍛鍊與健康恢復關係密切，孕時膨大子宮使腹部的肌肉組織的彈力纖維發生斷裂，失去回縮力，引產後腹壁肌肉、盆底組織都變得鬆軟，因此要作一些腹部運動與提肛運動的保健體操，才能幫助你恢復腹部和盆底肌肉的恢復。
3、引產後的女性可根據你具體情況鍛鍊，運動方式和運動量可逐日增加，縮肛運動堅持每日二次，每次5-10分鐘。體操不但能幫助康復，還有利體形恢復。
引產後應該如何鍛鍊?
一、腹部鍛鍊
1、平躺在地板上，雙膝彎曲;
2、將左手的手掌正好放在腹部鈕釦的上面;
3、吸氣，然後呼氣，將頭和雙肩從地板上抬起，將右手移至大腿靠近膝蓋處。
從每週2-3天，每天15分鐘，到每天都做運動，每次20分鐘，做一些散佈、伸展和肌肉調整運動。如果你感覺到精力充沛、瞌睡時間減少---你可以重複多次，或增加動作難度，也許你還想做更高階一些的運動。
二、縮肛運動：仰臥，兩臂直放於身旁，交替做肛門的收縮與放鬆運動。做4個8拍。第三節伸腿動作：仰臥，兩臂直放於身旁，雙腿輪流上舉和雙腿並舉，與身體保持直角。做4個8拍。
三、腰背運動：仰臥，髖和腿略放鬆，分開稍屈，盡為抬高臀部及背部，使之離開床面。做4個8拍。
四、仰臥起坐：仰臥，兩手叉腰坐起，兩腿伸直。做4個8拍。
五、腰部：跪姿，兩膝分開，肩肘成垂直。雙手平放床面，腰部做左右旋轉動作，做4個8拍。
六、全身運動：跪姿，雙臂支撐床面，左右腿交換向背後高舉。做4個8拍。
