提要：瑪卡，別名又叫瑪咖、 MACA，是一種純天然食品，其營養成份非常豐富。
瑪卡富含高單位營養素，對人體有滋補強身的功用，尤其是黑色瑪卡，還被公認為效果最好的瑪卡，下面我們一起來了解下瑪卡的功效與作用及副作用有哪些。
瑪卡的介紹：
瑪卡是十字花科的高原植物，主要出產於南美洲安第斯山脈和中國雲南麗江，葉子橢圓，根莖形似小圓蘿蔔，男女都適用。
瑪卡的功效：
由於瑪卡中含有多種均衡合理的營養成份以及多種具有生物活性的次生代謝產物，因此可用於增強精力、提高生育力、治療更年期綜合症、風溼症、抑鬱症、貧血症等，另外，它還具有抗癌和抗白血病等功效。
瑪卡的作用：
1、抗疲
因為瑪卡中含有較高量的鐵、蛋白質、氨基酸、礦物質鋅和牛磺酸等成份，所以能明顯對抗人體疲勞，幫助堅固免疫系統，提升機體抗病力，使膚色看起來更年輕，精神更足。
2、增強記憶
瑪卡可以使人體頭腦清醒靈活、思路清晰，以便有效幫助人們提高工作效率，和使中老年人記憶能力保持。
3、提高睡眠
由於瑪卡能有效改善因壓力造成的憂慮症及神經衰弱等，所以在祕魯當地，瑪卡還被當做是舒解壓力、消除焦慮的天然草藥，另外，還能改善失眠多夢的症狀。
4、抗更年期
瑪卡的多種生物鹼不僅能調節腎上腺、胰腺、卵巢等功能，還能平衡體內的荷爾蒙水平，從而改善氣血和緩解更年期症狀。
5、活躍生育
瑪卡能有效促進精子與卵子的增加與活力，從而幫助受孕，刺激生殖器官。
瑪卡的副作用：
1、導致甲狀腺腫大
因為瑪咖含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果結合低碘飲食過量服用的話，就會很可能導致甲狀腺腫脹。
2、導致面板問題
由於瑪咖會增加荷爾蒙的分泌，所以青少年、嬰幼兒一旦吃了瑪咖，就會容易導致青少年引發粉刺等面板疾病。
3、月經失調、性慾下降
因為瑪咖會增加人體荷爾蒙的分泌，所以瑪卡比較適合內分泌失衡的人食用，但如果內分泌正常的人服用瑪咖的話，就會導致月經失調、性慾下降。
4、上火
如果正在上火的人群此時吃瑪咖，就會容易導致上火更加嚴重，所以吃瑪卡的量一定要控制好攝入量。
5、腸胃問題
腸胃不好的人，往往容易導致噁心和胃部不舒服，但這主要是因人而異的，說明跟腸胃狀況也有很大的關係。
看完上述瑪卡的相關內容，希望能幫助您。
