導讀：本站為你分析８種冬天減肥食品，為你解決冬天脂肪積累的難題。
冬季是中醫理論中的“冬藏”季節，人體的新陳代謝開始減緩，脂肪在這個時候特別的容易積累。這就為減肥帶來了很大的難題。冬天減肥必須要注意食品方面的攝取，不能盲目。那麼，冬天的減肥食品有哪些呢？它們又是否真的具有減肥的功效呢？
胡蘿蔔：鮮榨胡蘿蔔汁
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素及維他命B1、B2、C、D、E、K、葉酸、鈣質及食物纖維等，幾乎可以媲美綜合維他命藥丸。專家建議每天都多喝一點胡蘿蔔汁，提高新陳代謝自然就會降低體重。
玉米：玉米粒煮飯
玉米中含脂肪、蛋白質都較少，食入後難以合成蛋白質，因而利於營養過剩型的肥胖者食用。而且，玉米是粗糧，含有豐富的B族維他命，是肥胖者需要補充的營養素。可以買專門玉米粒跟米飯一起煮，不僅可以補充維他命還能減肥。
番茄：用番茄汁代替果汁
營養專家介紹，經過深加工的番茄產品中具有的番茄紅素，其含量甚至高於番茄本身具有的茄紅素含量。喝番茄汁有助於增加人體對茄紅素的攝入量，還可以保持肌膚水嫩光滑。
乳酸飲料：別上當
牛奶既提供人體必須的蛋白質，還是鈣質的來源。市面上有各種各樣的牛奶製品，很多人在買奶製品的時候往往把“乳酸飲料”當成牛奶的同時，還不停地在尋找自己長胖的原因。
豆製品：吃了就別吃肉
豆類與豆製品富含人體必需氨基酸與動物蛋白，鈣、磷、鐵等礦物質，維他命B1、B2和纖維素，營養價值可與肉、蛋、魚媲美。不少人把肉類和豆製品一同，看起來好像沒有吃很多脂肪進肚，但實際上已經造成了蛋白質過量。
水果：晚餐要小心
水果富含糖類，糖類多了，熱量也就多了。所以，早餐過後吃水果是最好的，這是補充維他命的好時機。午餐過後吃水果最好是下午3點鐘之前。晚餐後的水果你就要小心了，如果你一邊看電視，一邊吃大量的水果，那一整天減肥的成果就毀了。
洋快餐：“垃圾食品”
“垃圾食品”就是熱量高、飽足感低、又沒有什麼營養價值的食物，像我們通常所說的“洋快餐”：漢堡、薯條、炸雞、比薩等。如果實在戒不掉，可以採取以下方法：吃炸雞時不要吃皮，因為去皮炸雞的卡路里比有皮的要低很多；漢堡和薯條不要同時吃，這樣，你吃下去的熱量就是低很多；把可樂換成紅茶或咖啡。但是提醒你，“垃圾食品”還是少吃為妙。
藕：小心澱粉過量
減肥必須嚴格控制碳水化合物的掇入量，像米、面、穀類、土豆等含豐富澱粉的食品。但是你知不知道，藕也是富含澱粉的食品？雖然藕是劃歸到蔬菜系列的，但實際上，其含有豐富澱粉。如果你在一頓上，喝了藕湯、吃了藕，還吃了米飯，很可能景把辛苦得來的減肥成效毀於一旦！
