秋天不用吃藥也能減下來！只要堅持合理的飲食和適量的運動，絕對不用吃藥就能瘦下來的！
秋天原地跑步減肥法
如果平常沒有時間出去鍛鍊的話，在家也可以減肥的。原地跑步，每天堅持跑3000步，這樣可以有效消耗身上的贅肉，燃燒脂肪，達到瘦身的效果。秋天減肥不用吃藥，運動減肥才是最健康的方法！
秋天減肥要科學合理控制飲食
早餐要吃飽，吃得豐富有營養。不要相信什麼減肥就不要吃早餐的謊話，不吃早餐的話只會讓你午餐吃更多。另外午餐少吃油大的東西，晚飯少吃主食，晚上9點後不要進食。每天都儘量吃用低卡路里的食物，以蔬菜水果為主。秋天控制好飲食就可以成功減肥！不用吃藥的！
秋天蜂蜜+白醋減肥法
秋天可以多吃點蜂蜜，滋潤面板又可以有減肥的效果。蜂蜜和白醋以1：4的比例調和，早餐前20分鐘空腹喝，中餐和晚餐後立刻喝，只要飲食正常的話，秋天這樣也是不用吃藥就可以瘦下來的。
秋天用杏仁粒代替零食來減肥
杏仁中含有不飽和脂肪，蛋白質和纖維素，吃了很容易有飽腹感，平常想吃零食的時候就多吃點杏仁粒吧！這樣可以讓你健康減肥！又可以讓你不會覺得嘴癢癢的。秋天吃杏仁粒，不用吃藥也能瘦下來！
秋天減肥階段多喝水
秋天減肥的時候出現飢餓感可以多喝水，水可以暫時讓你緩一緩，有時候我們只是口渴了，並不是真正的餓。如果喝了兩杯水還是覺得餓的話，那就拿幾顆杏仁粒來吃吧！這樣減肥才有效！不用吃藥減肥那麼傻的~~
秋天想減肥的話也不用吃藥的，按照上面的方法，控制好飲食，多喝水，堅持運動就可以很快瘦下來。
