提要：芙蓉姐姐通過自己的減肥祕籍變成了98斤的芙妹了，趕快看看其減肥前後對比圖！
芙蓉姐姐從135斤暴減至98斤，她是怎樣做到的？想知道的就跟小編來吧！
一、露天運動
其實芙蓉姐姐開始時在健身房減了三個月，然後各種累，最後才減掉10斤，效果沒達到芙蓉姐姐的標準，後來芙蓉姐姐就轉戰露天的健身區，每天運動一個小時左右，可以跳跳塑身舞，練練操，做做其它運動，效果非常明顯，不過貴在堅持哦。
芙蓉姐姐減肥前後對比圖
神奇了吧！！！太立竿見影了！！！
二、減肥+護胸
芙蓉姐姐在健身房裡連續練了三個月，後來發現胸越來越小，這個時候芙蓉姐姐才意識到問題的嚴重性，後來芙蓉姐姐就再沒敢去健身房了，都是在家或者露天的健身區跳自編的塑身舞，而這套塑身舞不僅可以減肥瘦身還可以豐胸和提胸。
三、奇怪減肥食譜
芙蓉姐姐在減肥期間並沒怎麼忌口，有什麼就吃什麼，有時候還吃宵夜，反正自己覺得夠了就可以了，雖然有時候體重會額外添幾斤，可芙蓉姐姐說，即使這樣也不需要額外增加運動量，一個星期內就可以恢復正常的體重了，真是神人哪！
四、日常作息和飲食
其實不規律的作息時間，像熬夜，飲食也不規律，再缺乏運動，這樣是最容易發胖的，芙蓉姐姐表示她之前就是因為這個而發胖的，作息時間要規律，保證每天的作息時間，不要暴飲暴食，最好飲食方面也控制一下，要減肥運動是必須，可是一定要選擇適合自己並且有效果的減肥方法，像芙蓉姐姐自編的塑身舞就非常好啦。
五、每天記錄體重
這個非常重要，在減肥的過程中芙蓉姐姐每天都會把自己的體重記錄下來，早晚各記一次，然後對比，隔一週、一個月也對比一下，看看自己的體重到底是呈現一個怎樣的趨勢，而且每天稱量和記錄自己的體重對於減肥者也可以起到激勵的作用哦。
芙蓉姐姐的減肥祕籍，有興趣的親可以試試。
