提要：各位平胸族們，你們還在為胸部而煩惱嗎？那麼怎樣自己在家豐胸呢？
擁有一對堅挺的乳房不僅可以提升女性自身的魅力，還能大大增加自己的信心，下面為大家介紹一些自己在家豐胸的方法，一起來學習吧。
（圖片id：11803467，怎樣自己在家豐胸）
自己在家豐胸的方法一：擴胸運動
首先將雙手併攏靠在一起，然後將手軸往上抬時，停留2秒後回到原位，最後重複動作10-15次，此動作可強化胸部肌肉，令乳房保持堅挺。
自己在家豐胸的方法二：俯臥撐
首先雙膝併攏跪在地上，雙腳抬起、俯身向前，雙手著地與肩寬，後慢慢屈臂至胸部觸到地面，將身體向上推，回到原位，注意在移到最高點時不完全挺直肘關節，重複動作10次。雖然這個動作相當累人，但只要養成每天做的習慣，不但能豐胸，還能縮小腹部。
自己在家豐胸的方法三：集中並抬高運動
首先雙手平舉在肩膀兩側，雙手手心向下，然後雙臂向胸前位置交叉合掌，把手臂伸直，後向上抬高至頭頂上方，將雙臂貼耳側，最後再緩慢向下放回到胸前位置，進行10次左右。
自己在家豐胸的方法四：抬高胸部運動
首先將雙手向內曲肘，下手臂重疊在胸前成口字型，然後由上手臂帶動，緩慢向上提高到額頭前面，再下放回到原本的預備位置，最後上下來回相互進行10-20次左右。
自己在家豐胸的方法五：飲用豐胸湯
平時在家多飲用一些含有中藥成分的靚湯，比如紫河車燉乳鴿湯，材料主要包括紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等，因為紫河車是胎盤素，富含極其豐富的激素及荷爾蒙，當歸、紅棗及北旗則可以補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
豐胸主要跟人體自身的性激素分泌有關，是需要長期堅持的，並不是一兩個星期就能見效明顯，故平時還是多來學習吧。
