導讀：乳房嚴重下垂不僅出現在媽媽產後，有些生活習慣也會造成一些MM乳房下垂，那麼乳房下垂嚴重怎麼辦好呢？看看下面的按摩方法，如何讓你快速變cup。
有些做媽媽要付出很大，生完孩子後乳房會下垂、縮小、乾癟等，嚴重影響了媽媽的美麗，而也有些不良生活環境導致乳房下垂嚴重，怎麼辦呢？下面本站cold小編教你如何恢復堅挺乳房。
看看哪些壞習慣導致你的乳房嚴重下垂
1、洗澡水過熱
洗澡時如果誰過熱是會燙到面板表面的角質層，然後讓周圍的肌膚越來越幹，導致了乳房的軟組織鬆弛。因此洗澡的時候應避免用過熱的水，更不要在熱水裡長時間浸泡。
2、過度節食減肥
女性一般為了保持身材，而過度節食減肥，其實這樣子不僅減肥不成功，還使蛋白質、脂肪攝入不足造成胸部內脂肪組織與面板鬆弛，乳房就跟著下垂了。
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3、不穿內衣或是穿錯內衣
也有些人為了方便，在家時乾脆不穿內衣，或是沒有選擇合適的內衣。尤其是產後的媽媽，更要注意，因為產後媽媽乳房泌乳會變大、變重，如果不穿內衣或穿錯內衣，很容易造成乳房下垂。
4、趴著睡覺
這是最常見的一個姿勢，比如：屈身在桌子上睡覺，或是在床上趴著睡，長時間保持一個駝背的姿勢，受到擠壓，導致乳房嚴重壓迫，使乳房下垂，乳頭凹陷。
5、餵奶姿勢不正確
對於產後的媽媽，有些媽媽因為經常要抱著寶寶餵奶，坐姿有點駝背，因此壓迫到了胸部的組織，影響胸部的的下垂狀態。
知道真相以後，就要來好好為你的乳房做護理啦》》》點選進入下一頁
下面小編為MM整理了5個簡單的按摩豐胸手法，非常有效喔！
按摩手法一
雙手做成罩子狀，五指都微微地分開，手掌罩住乳房；稍微彎下腰，雙手罩住乳房後，從乳房的底部，往乳頭方向向上提拉，此動作重複做20次。
按摩手法二
雙手放在腋下，然後沿著乳房的周圍，作順時針的圓形按摩，再從乳房的下房，往上提拉到鎖骨的位置，再把手放在乳暈的上方，作螺旋狀地按摩。
按摩手法三
此法跟按摩手法二有些相似，以乳房為為中心，雙手也是作順時針畫圈式，慢慢的向上拉引，動作不宜過大使勁，動作儘量輕柔。
按摩手法四
把雙手的五指分開，然後呈出弓形，置於乳房的周圍，垂直向下壓放，數次，然後再用手指向內輕輕用力抓放。
按摩手法五
把雙手的中指，以及無名指兩個手指的指腹，分別按壓在壇中穴，然後再順著頸部的淋巴腺分別向鎖骨以及肩膀一起進行按摩。
溫馨提示：在按摩的時候配上豐胸按摩效果會更好喔！
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除了以上的按摩豐胸手法》》》我們也需要從幾個日常的小習慣下手
1、乳房日常護理
日常護理乳房可有效預防胸部下垂，保持挺胸收腹，睡覺時不要俯臥，最好側臥或仰臥，可讓乳房得到充分的休息。
2、多吃蛋白類的食物
多吃含有豐富的卵磷脂入蛋白質，比如：黃豆，葛根粉，可促進性腺發育，是最好的豐胸食品，有效恢復乳房的彈性。
3、熱敷
熱敷是可以很好的促進乳房血液迴圈，促進乳房的發育，在臨睡前，用熱毛巾敷乳房的兩側，配合按摩，堅持一個月，敷的時候在3-5分鐘。
4、乳房鍛鍊
經常做一些對於胸部相關的運動，鍛鍊胸大肌，可讓胸部肌肉更有韌性，避免乳房下垂，比如：推牆法、上手上拉法及俯臥撐等。
想要胸部重新豐滿起來，趕緊試試小編介紹的方法吧！堅持下來，會讓你的胸部變cup。
