導讀：怎麼內調改善油性面板？油性面板在飲食方面方面也要相當注意，今期小編給大家分享下內調改善油性面板的方法，有需要的可以瞭解一下哦~
內調可以調節身體內分泌，減少面板出油，從而達到改善油性面板的目的。下面跟小編來看下怎麼內調改善油性面板吧~
【怎麼內調改善油性面板】
一、選擇偏涼性食物
很多女生的面板，洗完臉後，短時間內就很容易就會出油，總感覺洗不乾淨臉，這也是油性面板的表現。面板較為粗糙暗沉，油脂分泌旺盛，而這種油膩容易導致肌膚的感染，不過一有個好處就是，油性面板抗衰老，不容易起皺紋。而有飲食專家提出油性面板吃偏涼性的食物可以有助於面板改善哦。延伸閱讀》》》》油性面板護理技巧，大油皮必看！
面板出油為什麼吃涼性食物
從中醫的理論來說，如果一個人體內溼氣重的話，面板容易出油，相反，乾性肌膚內“燥”，表現的症狀就是面板容易缺水。這裡我們主要來說油性面板為什麼要吃涼性的食物。現代醫學認為，油性面板，面板腺分泌較旺盛，體內雄性激素分泌多，而面板毛細血管擴充套件，這就是為什麼內分泌失調也會引起面板出油。想要調節這點，從食物上也一定要非常注意，只有讓身體飲食調節得均勻才能緩解面板出油狀況。
油性面板吃什麼
根據上面所說的，油性面板可以多吃些涼性食物改善體質，那麼有什麼食物是屬於涼性的呢？小編來給大家列舉一下：黃瓜、苦瓜、綠豆、竹筍、海帶、芹菜、冬瓜、絲瓜、白蘿蔔、胡蘿蔔、大白菜、小白菜、捲心菜、蓮藕、黃花菜、荸薺、西瓜、柚子、椰子、銀魚、雞肉、兔肉等。少吃辛辣、溫熱性及油脂多的食品，如：漢堡、奶油、巧克力、咖啡、奶茶、蛋糕等。
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二、可以改善油性面板的食譜
1、海帶粳米粥
材料：新鮮海帶50克、粳米150克、綠豆50克、紅糖5克
做法:
1、將海帶洗淨，切成3釐米長、0.5釐米寬的絲，備用；
2、將綠豆、粳米淘洗乾淨，備用；
3、鍋中加水適量，放入粳米、綠豆，先用旺火燒開，再改用小火熬粥；
4、等粳米熬爛時，把海帶絲放入鍋內，再煮片刻；
5、將紅糖加入鍋中拌勻，即可食用。
效果：海帶是偏涼性的食物，常食用海帶能夠減少體內油脂積存，緩解面板出油症狀，同時海帶也是一種鹼性食品，還有增加人體對鈣的吸收、補充碘元素的功效。
(圖片ID：69243103,怎麼內調改善油性面板）
2、乾貝苦瓜羹
材料：苦瓜、乾貝、蛋清、鹽、胡椒粉、、水澱粉、料酒、香油
步驟：
1、乾貝用水泡發，撕成細條裝；
2、苦瓜去籽，切成丁末，越細越好；
3、蛋清攪拌均勻；
4、鍋內加入清水和乾貝燒開；
3、加入苦瓜丁或苦瓜汁再次燒開；
4、加適量的水澱粉成羹狀，然後打入雞蛋清並且迅速攪拌開；
5、最後加點鹽、淋上香油即可。
功效：苦瓜性涼，有清熱解毒、利尿涼血等功效，經常食用可以幫助我們體內排出毒素，有效的改善因為內分泌失調引起的長痘，或肌膚出油嚴重造成的肌膚毛孔堵塞產生的痘痘，排出體內多餘油脂。
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3、土豆胡蘿蔔青椒絲
材料：土豆1個，胡蘿蔔1個，青椒1個，油、鹽、雞精適量
做法：
1、土豆去皮切絲，青椒、胡蘿蔔洗淨切絲；
2、起鍋熱油煸炒土豆、胡蘿蔔，放2湯勺水燜煮2分鐘；
3、放青椒、鹽和雞精調味即可出鍋。
功效：胡蘿蔔也是很適合大油皮吃的一種食物，其含有豐富的胡蘿蔔素，進入人體內可轉變成維生素A，能促進上皮細胞的增生，可調節面板汗腺分泌，減少粉刺的形成。
(圖片ID：49134753,怎麼內調改善油性面板）
4、綠豆湯
材料：白糖、綠豆、清水
做法：
1、將綠豆提前一天使用清水浸泡；
2、將泡好的綠豆，加適量水，開小火悶煮；
4、把煮好的綠豆，使用勺子搗亂，然後加入白糖，即可。
功效：綠豆屬於涼性食物的一種，營養價值豐富，有清熱解毒、消腫治痘等多種功效，油性面板在進食油膩、煎炸、熱性的食物後，再食用綠豆湯可以有效解除多種毒素，改善出油症狀。
以上就是小編分享的關於怎麼內調改善油性面板的相關內容及推薦食譜，希望能幫到大家~
