醃製食品
在醃製魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌症，並促使人體早衰。
含鉛食品
鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經介質傳導阻滯，引起記憶力衰退、痴呆症、智力發育障礙等症。人體攝入鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患痴呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
含過氧脂質高的食品
炸過魚、蝦、肉等的食用油，放置久後即會生成過氧脂質，而長期存放的餅乾、糕點等，油脂酸敗後也會產生過氧脂質。研究人員發現，過氧脂質進入人體後，會對人體產生極大破壞作用，並加速人體衰老。
高溫下的菜子油
食用油在高溫的催化下，會釋放出含有丁二烯成分的煙霧，而長期大量吸入這種物質會影響人的免疫功能，易患肺癌。研究報告表明，菜子油比花生油的致癌危險性更大，因在高溫下的菜子油比花生油釋放的丁二烯成分要高出22倍。
酒精飲料
大量或經常飲酒，會使女性出現月經不調、停止排卵甚至性冷淡等早衰現象。
黴變食物
糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生黴變時，會產生大量的病菌和黃麴黴素。這些發黴物一旦被人食用後，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、聽力下降和全身無力等症狀，重則可致癌致畸，並促使人早衰。
每天6件事讓你活出年輕態
1、堅持吃健康的早餐
早餐最好涵蓋了穀類食物、水果、奶製品等食物。以達到營養全面的效果。
2、巧喝水，喝夠水
喝水有講究，睡前喝一杯水有助於美容。早晨醒來喝一杯水，有助於喚醒你的肌膚及體內各技能，幫助排除體內的毒素。
3、少吃白麵包
白麵包等精製主食熱量較高，抗氧化物質的含量低。因此，儘量用全麥主食來替代。
4、每天冥想5分鐘
現代生活壓力很大，它會影響人身體激素的分泌、細胞修復和膠原蛋白的生成。可以通過轉移注意力來減少壓力，比如深呼吸和冥想，可以增加體內含氧量、加快血液流動，讓你充滿能量。
5、定期做水果美容
一些化學劑面膜不但不能美容，還可能損害面板。不如嘗試用你喜歡的水果做面膜。比如可以用木瓜片來敷臉，它含有的木瓜蛋白酶，可以使乾燥的面板脫落及防止黑色素沉積。或者塗抹草莓汁，它含有β胡蘿蔔素，有助於膠原蛋白的恢復。蘆薈是最好的防止肌膚衰老的護膚品，能幫你減輕面部皺紋，延緩衰老。
6、外出、上班儘量選步行
步行能夠維持肌肉的韌性和強度，提高血液在體內的流動速度，使你感覺更加年輕。每天保持定量的步行，能讓你心血管活力增加，最終延長生命。
