導讀:西紅柿可以減肥?而且能7天瘦7斤?是的,你沒看錯,趕緊來看看如果吃西紅柿減肥7天瘦7斤。
西紅柿的減肥功效也是不可小看的,今天小編就給大家介紹西紅柿減肥7天瘦7天的神奇方法。
西紅柿的瘦身魔力
西紅柿是一種低熱量的蔬果,既可以生吃,也可以煮熟來吃,既可以當水果,又可以做蔬菜,而且每100克西紅柿中,才只有16卡路里熱量,無論怎樣吃都不會胖,而且越吃越瘦。
西紅柿的功效
西紅柿含有大量的維生素、胡蘿蔔素等物質,可幫助消化,並提高腸胃對蛋白質的消化能力,減少體內營養過剩而形成脂肪,從而起到瘦身減肥的作用。
西紅柿的減肥原理
1、西紅柿含有大量的果膠與纖維素,可吸收體內多餘的脂肪,並排出體外,減少體內脂肪的堆積,西紅柿還能讓人有飽腹感,有效控制食物攝入量。
2、西紅柿中還含有大量的紅茄素,可有效降低身體對熱量的吸收,並減少體內脂肪的堆積。
3、西紅柿酸酸甜甜的味道,可刺激味蕾,並促進胃液分泌,促進腸胃蠕動,提高脂肪燃燒的速度。
西紅柿減肥法一:飯前吃西紅柿或喝西紅柿汁
瘦身效果:一週減4-7斤
飯前吃一個西紅柿,可增加飽腹感,可有效減少吃飯時對食物的攝入量,而且西紅柿中的食物纖維還可減少身體對脂肪的吸收。
西紅柿減肥法二:午餐或晚餐吃西紅柿
瘦身效果:周減5-8斤
一天中將午餐或晚餐中的其中一餐只吃西紅柿,其它兩餐按正常進行,但需少油少鹽少糖,連續堅持一個星期,可有效減掉5-8斤,但要注意,此方法一個月只可進行一次。
西紅柿減肥法三:周減10斤西紅柿減肥食譜
瘦身效果:周減10斤
早餐:1個西紅柿,1個水煮蛋,再加喜歡的水果1個。
午餐:1個番茄,1個水煮蛋,去皮雞胸肉或水煮魚1份,1片全麥麵包,水果1個,無糖咖啡1杯。
晚餐:西紅柿1個,胡蘿蔔適量,全麥麵包1片,無糖咖啡1杯。
按上面食譜進行一個星期,期間餓的話,可以吃蘋果等水果。
西紅柿的減肥效果棒棒的,大家可別錯過這好東西哦!