導讀：本文介紹了不同年齡段的女性應該吃什麼美容保健食品。
說到美容保健，食品可是第一大關。既要美容，又要保健，改如何吃呢？ 這個問題的答案不是唯一的，因為不同年齡段的女性有不同的特徵，所以對應的美容保健食品也不同。
第一種：處於15-25歲的女性。這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期，隨著卵巢的發育和激素的產生，皮脂腺分泌物也會增加，因此要使面板光潔紅潤而富有彈性，就必須攝取足夠的蛋白質、脂肪酸及多種維生素。
美容保健食品為：白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。
同時，注意少吃鹽，多喝水。這樣既可防止面板乾燥，又可使尿液增多，有助於脂質代謝，減少面部了滲出的油脂。
第二種：處於25-30歲的女性。
此時女性額及眼下會逐漸出現皺紋，皮下的油脂腺分泌減少，面板光澤感減弱，粗糙感增強。所以在飲食方面，除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習慣外，要特別多吃富含維生素C和維生素B的食品。
美容保健食品為：薺菜、胡蘿蔔、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等.
第三種：處於30-40歲的女性。
此時女性的內分泌和卵巢功能逐漸減弱，面板易乾燥，眼尾開始出現魚尾紋，下巴肌肉開始鬆弛，笑紋更明顯，這主要是體內缺乏水分和維生素的緣故。因此，這一時期要堅持多喝水，最好早上起床後飲一杯(200-300毫升)涼開水。飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外，還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質。
美容保健食品是：豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
第四種：處於40-50歲的女性。
這個時期進入更年期，卵巢功能減退，腦垂體前葉功能一時性亢進，致使植物神經功能紊亂而易於激動或憂鬱，眼瞼容易出現黑暈，面板乾燥而少光澤。在飲食上的補救方法是，多吃一些可促進膽固醇排洩、補氣養血、延緩面部面板衰老的食品。
美容保健食品是：玉米、紅薯、蘑菇、檸檬、核桃和富含維生素E的捲心菜、花菜、花生油等。
看了上面的文字，想必女性朋友已經知道如何吃能使自己更加美麗健康了。
