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導讀：後抬腿、蹲馬步、直腿坐等可以快速瘦腿的方法介紹。告別蘿蔔腿，其實很簡單，只要肯堅持、教你幾招在家裡和辦公室裡就能進行的並且不怎麼“動”的鍛鍊方法。第一招：後抬腿面牆而立，雙手高舉扶牆，一腿保持直立，另一腿向後...

導讀：如果您想要瘦腿的話，蹲馬步絕對是最好的方法！不過你必須要掌握正確蹲馬步的姿勢，下面我們一起來學習。有人說蹲馬步可以瘦腿，是真的嗎？沒錯！蹲馬步的確可以瘦腿，但要注意正確蹲馬步瘦腿的姿勢才能成功瘦腿哦。蹲馬步可以...

提要：街頭風馬尾辮扎法，讓時尚走在最尖端，幾個小步驟馬上完美造型。為了讓髮型擺脫單調的氣息，那麼今天本文為大家帶來一款街頭風馬尾辮扎法小步驟，時尚髮型扎發絕對超高的回頭率，時尚達人風走起吧！1、梳整齊頭髮後，把全部頭...

導讀：跟著小編進來學習一下兩款馬尾扎法步驟圖解，慵懶顯氣質，喜歡扎馬尾的MM怎能錯過？馬尾扎發似乎在日常生活中最常見了，今日小編為你帶來兩款好看簡單的馬尾扎發，慵懶顯氣質。第一款小編將為大家分享的一款蓬鬆馬尾扎發。...

導讀：如何擁有修長的美腿和小蠻腰？兩組分腿蹲練習，不但可以腰腹部減肥，還能增加新陳代謝，保持雙腿美麗哦！隨著年齡的增長，你的身體也會跟著改變，脂肪容易堆積在大腿和腹部，特別是經常坐辦公室的OL，腰腹部的脂肪難以消耗掉，久而久...

導讀：深蹲是近年來最受歡迎的減肥運動，那麼，深蹲可以瘦腿嗎？一起來看看。深蹲的減肥效果深受女性們的青睞，深蹲可以瘦腿嗎？看看下面的分析就知道了。深蹲可以瘦腿嗎？長時間坐在辦公室，又少於運動，臂部與大腿的脂肪就越積越多，而...

提要：馬卡龍會令人上癮，作為馬卡龍界的土豪——奶油草莓馬卡龍塔，更不可不試試了。奶油草莓馬卡龍塔的做法其實也不難，想做的朋友不妨跟著下面的做法步驟來，相信你也可以做出這款馬卡龍界的土豪哦！奶油草莓馬卡龍塔所需材料...

提要：今天本站小編教大家一款甜美可愛馬尾辮編髮教程，八個步驟就能輕鬆搞定，編髮控們可千萬別錯過哦！編髮一直很流行，怎麼編髮好看又顯氣質呢？今天本站小編教大家一款甜美可愛馬尾辮編髮教程，八個步驟就能輕鬆搞定，編髮控們可...

提要：中長髮怎麼紮好看？下面小編就為大家推薦一款十分簡單的中長髮馬尾編髮，簡單3步即可速成，趕快跟著小編學起來吧！半短不長的中長髮最不好打理，這時不妨將頭髮紮起來，清爽大方又凸顯氣質，下面小編就為大家推薦一款十分簡單...

導讀：文章主要為想要換髮型的MM們帶來超級給力的捲髮花苞頭、馬尾扎法步驟詳解，希望能夠幫助MM們DIY一款適合自己的捲髮花苞頭，快來參考參考吧。很多MM看到別人弄了個非常漂亮的花苞頭或者是捲髮馬尾總是很喜歡，很想要自...

深蹲對腎有好處嗎？其實，男性經常深蹲能夠保養腎臟的。腎是男性很重要的器官，在進行深蹲的時候，能夠幫助保養腎臟，一定程度上就是在提升男效能力。男性在進行深蹲的時候，會促進體內雄性激素的形成，它對男效能力提升有很好的幫...

提要：本文教你氣質側馬尾扎發步驟，只需要簡單的幾步就能打造哦！側扎的馬尾髮型挺好看的，如果MM很想學習的話，不妨進來本文看看今天介紹的氣質側扎馬尾扎發，簡單幾步就能完成。充滿韓式味道的側扎馬尾扎發，簡約時尚，只需要簡單...

提要：復古馬尾辮，4個步驟簡單扎馬尾，喜歡的不妨來學一下。復古的馬尾辮看著很有文藝氣息哦，而且看著也非常美，下面為大家帶來一款復古馬尾辮扎發。最終效果圖：這是從後面看的效果，馬尾辮在右側，由編髮和纏繞馬尾的髮絲組成，知...

導讀：側邊馬尾怎麼扎？下面快來看看小編為你介紹的溫婉大方馬尾扎發步驟，簡單易學，趕緊學起來~~有木有覺得側邊的馬尾能給人一種溫婉大方的感覺？如果你平時喜歡搗弄自己的頭髮，那麼不妨進來看看小編教你的側邊馬尾扎發教程，簡...

提要：你那一頭又長又直的秀髮是時候該紮起來啦！就來一款簡單又獨特的馬尾造型也照樣能豔壓群芳喔！不信？本期的馬尾扎發步驟要你好看。不要整天披散著秀髮，嘗試來一款簡單的馬尾會令人有驚喜喔！今天小編將教大家一款獨特的馬...

導讀：為了擺脫肉肉的臀部，很多MM都選擇做深蹲運動，那深蹲瘦臀嗎？姿勢正確才能塑造完美臀部線條。深蹲瘦臀嗎？下面教大家如何甩掉大屁股，想瘦臀的朋友跟著來哦！深蹲的標準動作1、背部呈弓形2、向前平視3、重量落在腳後跟4、良...

提要：近日，張馨予蹲地吃盒飯，雙腿叉開豪放姿勢驚呆徐海喬，說好的女神呢？日前，張馨予蹲地吃盒飯，穿高跟鞋霸氣開腿，盡顯女漢子本色，惹粉絲們心疼。10月13日下午，徐海喬與張馨予同場出席活動，隨後，徐海喬在微博上晒出了兩人蹲著吃盒...

提要：華麗麗的編髮，時尚又不失浪漫編髮馬尾步驟，誰不想一試呢？一頭長髮無處安放實在難打理，想要時尚又浪漫的編髮髮尾步驟嗎？那就教你打造出慵懶浪漫的粗擰編髮吧！慵懶浪漫的馬尾編髮，馬尾牢牢擰緊，不容易散亂，展現出MM十分可愛...

提要：本期為你帶來長髮側邊馬尾髮型扎法及步驟，趕緊和你的小夥伴們一起來學習吧！炎熱的夏日，一頭長髮披著怎麼受得了呢？趕緊跟著小編一起來學習長髮側邊馬尾髮型扎法及步驟吧！第一：先把頭髮梳順。第二：將頭髮全部放在一側，左右...

導讀：有沒有菇涼想嘗試一下新鮮的眼線畫法呢？那就跟著小編一起來學學繽紛馬卡龍眼線的畫法步驟圖吧！不想再畫沉悶單調眼線的妹子，那就跟著小編一起來學學繽紛馬卡龍眼線的畫法步驟圖吧！今年的馬卡龍色系妝容可是大受熱捧，，T...

導讀：一張大大的臉不但影響了苗條的身材，還顯得臃腫，快來學下瘦臉按摩圖解步驟，手把手教你瘦臉。如何瘦臉最快最有效？瘦臉按摩圖集步驟讓V型臉立現，一起跟著來做吧！第一步：排毒基本手法1、臉頰兩側靠近耳朵的地方會有凹陷處，先...

導讀：很多人減肥都會選擇深蹲，可是深蹲能減肥嗎？來看看文章吧！深蹲能減肥嗎？一些朋友這樣問過小編，其實只要掌握深蹲和其它鍛鍊方式相結合，是會有一定的減肥效果的，下面一起來看看深蹲怎麼減肥吧！深蹲能減肥嗎？深蹲能超高效地提...

提要：據說最近有很多MM想知道lob頭怎麼扎韓範馬尾，其實，改造lob頭很簡單，而這幾個步驟絕不會少！lob頭怎麼扎韓範馬尾，這幾個步驟不能少！至於具體是怎麼操作的，你就不可不看下面的韓範lob頭扎發教程了。lob頭怎麼扎韓範馬尾按...

提要：夏天髮型的重點就是要清涼，本期小編將為各位美眉介紹一款清涼甜美的低馬尾編髮，只需要四個步驟就能輕鬆搞定，趕快學起來吧。夏天是編髮的季節，愛編髮的美眉們不要停，下面跟著小編一起來學習一款清涼甜美的低馬尾教程，只...

提要：馬尾辮怎麼扎？三步就能輕鬆搞掂蓬鬆馬尾，氣質還很棒呢！你喜歡扎馬尾嗎？很多人都喜歡扎一條馬尾，因為簡單，but一般的馬尾並不能展現你的魅力和氣質，怎麼辦呢？其實花一點小心思，你的馬尾就能變得氣質好看還有魅力，教程在下面...