提要：有恐高症的朋友如果想知道如何治療恐高症，按照以往的治療方案中，有四種治療恐高症的方法所取得的效果是比較明顯的。
恐高症是屬於心理疾病的一種，如果它並嚴重影響到你的工作和日常生活，可以選擇不治療，如果一定要治療，那就看下文說到的四種方法。
系統脫敏治療 
系統脫系脫敏治是讓患者通過系統脫敏治療來進行自我治療，目的在於消除恐懼刺激物和對恐怖反應的條件性的聯絡，其一般的過程分有三步。
第一步：劃分等級
你首先拿一張紙，把引起你恐高的事物或者是情境，根據它們對你刺激的強烈程度，就是說你的恐高症是在遇到哪一種事物或者是你處於哪一種環境當中的嚴重程度，由低階往高階進行排列分類。
第二步：閉眼聯想
把自己舒適地放在沙發或者是床上，雙眼微微閉著，然後想像不是很強烈的刺激物體或者是情境，全身肌肉放鬆，慢慢地讓自己不再害怕它。
第三步：由低到高
像上面的那種聯想，你由低階到高階往上面進行聯想，你慢慢地往高階恐怖事物或是情境聯想時候最主要的是要放鬆全身，放鬆心情，慢慢地讓自己對恐怖刺激的耐受性加強，這種做法其實也就是叫聯想治療法，做到直到自己對恐怖反應完全消失為止。
下面再介紹治療恐高症的十二字原則：
1、長時間：讓患有恐高症者能夠站在引起恐懼的高處，至少要持續30分鐘。
2、慢慢地：選擇站的地方要從低到高，不要一下子設定太高，要從容易的地方開始慢慢往高階目標轉向。
2、有規律：治療恐高症不是一下子就可以治療好，因此治療過程會反覆不斷，直到恐高症狀感覺完全消失為止。
3、完全地：在進行治療鍛鍊的過程中，患者一定要集中精神，身心完全地投入，不要去想其他事情。
患有恐高症的朋友在治療過程中一定要堅持再堅持，方能成功，如果嚴重者，建議到醫院配合醫生進行治療。
