零食、飲料
許多父母認為寶寶在正餐之外還需要補充點心，就放任他們在家隨意吃零食。家中到處都是各式各樣的餅乾、飲料，但是你知道嗎，這些食品的特點就是高能、高脂、高糖，一旦寶寶多吃很容易能量攝入過多，導致肥胖。而且高糖、高鹽零食也使寶寶的口味變重。食鹽多會增加高血壓的患病風險，這對肥胖寶寶來說更是雪上加霜。如果父母沒有正確的飲食知識，誤將零食當作點心，寶寶很快就會變成一個標準的小胖墩。
干預措施
選擇健康的零食，包括：水果、含糖量低的糕點、花生、核桃、牛肉乾或豆腐乾等。不要選擇巧克力、糖果、口香糖、話梅、冰激凌、薯片、膨化食品、烤羊肉串等路邊小吃等
每天吃零食的次數，不要超過三次，以不影響正餐正常進食為原則。因為零食所提供的能量和營養素遠不如正餐全面均衡。
吃零食的時間，儘量在午睡起床後
（主要以水果、含糖量低的糕點、酸奶等食物）、飯後1小時（水果等食物）、晚上睡覺前1小時（牛奶）。同時還要注意正餐前不要吃零食、看電視時不要吃零食、睡覺前不吃零食。
外賣、聚餐
現在的年輕父母很少在家開伙，工作忙得連與寶寶相處的時間都少的可憐，更別提為寶寶準備一日三餐了，因此許多父母都用外食填飽肚子，寶寶自然也“入鄉隨俗”地吃外食了。像炸薯條、炸雞、漢堡與烤肉等更是得到寶寶的偏愛，這些快餐食品多半高油或高熱量，而且幾乎不含纖維質，加上香酥濃郁的口感，很容易讓寶寶吃得又快又多，引起肥胖。
干預措施
聚餐時請家長為孩子分餐，有選擇地為孩子搭配主副食、蔬菜、水果等，隨時提醒寶寶注意吃飯順序、速度，吃飽即可。
減少外食次數，休息在家時，父母可以親自動手為孩子做一餐，如果是大寶寶，也可以讓他做你們的“副手”，既降低了進食外賣食品的高油高脂的風險，也拉近了和寶寶的距離。
活動懶散
根據美國衛生與公眾服務部的資料，當代兒童25%醒著的時間都是坐在電視機前。再加上隨著智慧手機、平板電腦、視訊遊戲的普及，讓孩子們出去運動鍛鍊更是難上加難。更有些寶寶漸漸習慣以吃東西來取代身體基本的活動，如果他們不懂得節制進食量，又因條件的限制不能通過活動來消耗掉能量，體重會逐日增加，很快就會成為名符其實的肥胖兒。
干預措施
多戶外活動，節假日、休息日，父母每天帶孩子戶外活動不少於兩小時。有條件的家庭可以讓寶寶去學游泳，目的就是讓寶寶把多餘的熱量消耗掉。
重視室內活動，改變靜坐方式。家長再忙碌也需要抽空多和孩子進行交流，玩一些親子游戲，既可以加強孩子智力開發又能增進相互感情。
做力所能及的小家務，在日常生活中引導寶寶自己的事情自己做，幫助家長做一些力服務性的工作。如：分餐具、疊被子、擦桌子、掃地等。
進食速度較快
食慾好、不挑食、進食量大、吃飯快，也容易導致寶寶肥胖。
干預措施
正確進餐順序：水果——湯——菜——肉（魚）——主食。
進餐時間，每餐不少於30分鐘。
多咀嚼，主食儘量多選擇米飯（做米飯時多加水），選擇小碗多次盛飯。細嚼慢嚥，一口飯嚼6-10下後再吞嚥。
