提要：在夏天我們常常會感覺到好累，好疲憊，總是睡不夠，其實不是真的累，而是我們的身體被溼氣入侵導致的，下面小編給大家普及一下健康知識，在生活中常做6件事可以避免被溼氣入侵。
身體溼氣太重就會出現一系列的症狀，比如女生會導致臉部出油啊，內分泌失調，臉色暗黃，身體浮腫等問題，而想要避免這種狀況，就要常做以下的6件事了。
常做6件事避免溼氣入侵
1.少吃冰凍食物
到了夏天很多人都控制不了要吃上一瓶冰爽的汽水，一根冰爽的雪糕，然而這樣些冰冷的食物才是溼氣形成的主要因素。常吃冰凍食物容易造成體內溼氣淤積，長久下去還會傷及脾胃。想要避免溼氣入侵的朋友首先要學會忌口了，少吃這些冰凍食物。
2.少吃甜食
甜食由於糖份過多，難以消化，會容易造成體內毒氣難以排出，導致體內溼氣越來越多。特色是早上，小編建議千萬要避免吃太甜的東西，比如巧克力，這些高糖分的甜食。以防體內溼氣越來越嚴重。
3.不要穿的太薄
經常做辦公室內的朋友不要以為空調室內比較乾燥就不會有溼氣了，在辦空調室內的時候你們會發現其實自己的手腳時刻都是涼的，哪怕沒有感覺到冷，身體確實冷的。這個時候溼氣正在入侵你們的身體，所以想要避免溼氣入侵在空調房內最好穿著空調服，避免露腿露手的。
4.不要晚上洗頭
晚上空氣中的水分會明顯的增加，在晚上洗頭的時候頭部毛孔處去開啟狀態，容易導致溼氣入侵。所以想要避免溼氣入侵就要避免晚上洗頭，而且洗完頭的時候一定要擦乾頭髮的水分，及時用吹風機吹乾。
5.加強運動
經常運動的人身體總是要比不愛運動的人要健康很多，經常運動不僅能避免溼氣入侵，還能讓體內的溼氣通過出汗排到體內。有很多朋友總是會說‘好累不想運動，沒有力氣運動’之類的話，其實你越不想運動，身體溼氣就會越多，就會越來越累。
6.保持臥室通氣
晚上睡覺的時候全身都處於放鬆狀態，也是溼氣入侵的最好時機，所以在晚上睡覺的時候最好開窗保持空氣流通，不然溼氣沒有地方竄就會讓你身體入侵了。不僅要晚上開窗通氣，白天的時候也要開啟視窗保持臥室通氣。
人的身體一旦溼氣過重就會出現各種症狀，所以在日常中我們一定要常做這些小事情，避免溼氣入侵。
