提要：怎樣增加雌激素？本期小編就和大家分享增加雌激素的方法，趕緊一起來看看吧。
上來年紀要怎樣增加雌激素延緩衰老呢！下面小編就和大家分享增加雌激素的方法，一起來看看吧。
服用或塗抹新鮮的蜂王漿
進入更年前期的婦女建議每天服用10克左右的蜂王漿，來補充雌激素。蜂王漿有保水的作用，所以可以在成分簡單的護膚品中每天加入適量蜂王漿，拍打塗抹在臉上，不僅可以補充了雌激素，還可以起到了駐顏的作用。
每天保證一杯濃豆漿
進入30歲之後，每天保證一杯濃豆漿，大豆對雌激素的補充不可能即刻體現出來，所以，大豆的補充應及早開始堅持。
炒萵苣容光煥發
材料：萵苣500克，精鹽、醬油、蔥花、花生油各適量。
做法：
1.將萵苣削去皮，洗淨，切成長薄片。
2.然後下沸水鍋中炸一下，撈出，去水分。
3.鍋內放花生油燒熱，放蔥花煸香，放入萵苣煸炒。
4.加醬油、精鹽炒至萵苣入味即可出鍋裝盤。
功效：萵苣中富含鈣、磷、鐵，還含有多種維生素。此菜有減緩人體衰老、防止面板色素沉著的作用，能起到良好的健美效果。
多吃高蛋白類食物
高蛋白類食物如瘦肉、蛋類、魚類、牛奶、大豆製品等。
蛋白質是人體的必須營養素，所以要經常食用，蛋白質可以促進皮下肌肉的生長，使皮下肌肉豐滿而且有彈性，對防止面板鬆弛、推遲衰老有很好的作用。
以上就是小編分享的增加雌激素的方法
