在現實學習生活中，大家對主題班會一定再熟悉不過了，主題班會要適合學生年齡特點、寓思想教育於生動活潑的形式之中。主題班會需要準備哪些內容呢？以下是小編收集整理的體育鍛煉與健康主題班會，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
活動目的：
讓學生重新認識運動的有關知識.，引導學生，積極參加各項活動，鍛鍊身體，全面提高自己的綜合素質與能力！
活動過程：
一、班主任：
生命是張白紙， 自從有了赤、橙、黃、綠、青、藍、紫，我先是溺愛於我的生命，我們甚至渴望有強健的體魄，那樣我們的勞作才能如彩虹一般才能絢爛。每天鍛鍊一小時，增強體魄，充滿朝氣，練好身體，為我中華更強盛，大家齊努力，全班齊呼口號：我運動，我健康，我快樂！ 班主任：宣佈：402班“我運動，我健康，我快樂”主題班會如今開始。
二、宣傳有關體育知識
（1）體育鍛煉有哪些好處？
答：首先，可以改善上呼吸道的功能。其次，可以不斷提高消化系統的功能，體育鍛煉會增強體內營養物質的消耗，而使整個機體的代謝增強，從而提高食慾。再次，可以控制體重與改變體型，體育鍛煉能減少碳水化合物，增強肌肉力量，保持關節柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。
（2）家庭教育好處的格言有哪些？
A鐵不煉不成鋼,人不鍛鍊不健康。
B 發展體育運動，增強人民體質————毛澤東
C生命在於運動。——伏爾泰
D 靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。——泰戈爾
（3）那什麼時候最佳體育鍛煉是最佳的呢？
三、我參與，我健康
班主任：“我參與，我健康。”在運動會我們應該怎樣編出？請大家談談自己的看法吧！ 班主任：健康的身體是我們學習和生活的有力科砂蘚基本保障，我們都應投入到日常的鍛鍊中來，每天鍛鍊一小時，健康生活一輩子。同學們，你們平時戶外活動都喜歡哪些體育鍛煉呢？
四：班主任小結：
一、提高認識，重視平日的課後
體育課是體育教學的基本組織形式，主要而使學生掌握體育典型與保健基礎知識，基本技術、技能，實現學生思想品德教育，提高運動生產能力。體育課是學校校園生活的一項合理規定，是根據學生健康和學習的需要而安排。學生正在長身體、長知識，大腦發育還不完全，努力學習效率有一定的界限，超過了界限就會產生頭昏、注意力不開始集中等現象。所以，在學習思緒活動時，應該增加一些適當時間的體育課，以鍛鍊同學們的腿部，增強同學們的體質。
二、德、智、體三育關係
德、智、體全面發展並不意味是簡單的組合，而是兩者相互依存，相互滲透，齊頭並進相輔相成地貫穿於教育的一條龍。德育是政治方向，是靈
魂；智是知識力量，是中心，是關鍵；體育是基礎，是德育和智育的保證。如果把學校比做生產人才的特殊工廠，那麼，德育搞不好要出危險品。智育搞不好要出次品，體育搞不好要出廢品。
三、體育活動對學習的積極作用
無論在中國小還是在大學，我們資源共享都要注重培養學生團結協作精神，讓班級形成一個富有凝聚力的班集體。而體育活動能磨練學生刻苦頑強的意志，勇敢堅毅的性格，誘發美的情感，激發愛國熱情，遵守紀律，團結合作的集體主義精神和勇於奮進、勇往直前的品格。
四、左腦右腦
榮獲1981年度美國醫學、生物學獎的斯佩裡生態學博士做過一個有名的科學實驗；切斷患者位於左右腦連線部的腦樑，然後擋住其左視角，在其右視野放上畫或圖形給患者呢看，患者可以使用語言說明圖形或畫上的東西是什麼。可是，如果在左視野顯示資料字、文字、實物，哪怕是讀音很簡單，他述說也不能用語言說出它們的名稱。
科學實驗結果表明，右視野同腦部相連，左視野同右腦相連。同樣的理論，右手同左腦相連，左手同右腦相連。因為語言盧紅扣在左腦，所以左腦主要完成語言的、邏輯的、分析的、代數的思考認識和行為。而右腦則主要負責直觀的、綜合的幾何的、繪圖的思考認識和行為。 令人遺憾的是，在現實生活中，95%以上的用到人僅僅使用自己一半的大腦，即左腦（5%用右腦）。這一方面是由於人體自然生理屬性。如人主要通過右手使用各種工具，左腦每天都受不同程度的刺激，加上語言中樞、邏輯分析、數字處理、記憶等，都由左腦處理，所造成人體的大腦左腦滿負荷運作。另一方面是由於傳統應試教育和“填鴨式”固步自封的學習方法加重了左腦負擔，人們一向把讀書、寫字、計算的能力當作智力的全部，整個教育工作機器為之而運轉，不辱使命幾乎所有的家長為之而全力以赴，而這操練只不過是刺激和訓練了大腦的左半球罷了。傳統教育培養培養人才了一大批只會循規蹈矩，缺乏應變能力，創造力的左腦型人群，而對右腦型孩子往往不重視。神經系統右腦型的孩子的大腦右半球發展較早、較強。他們愛好音樂、雙手靈巧和喜歡幻想，但往往因為讀、寫、算的能力不如其它寶寶，被教師、家長視為“笨蛋”而吃盡苦頭，遭盡白眼。現代人的大腦兩半球的不均衡，對於智力是一種巨大的損失。如果我們對兩半球中才的“弱者”予以刺激，鼓勵鼓勵他們去同強得那一半積極推動配合，將會大大提高我們大腦的總能力。人們以為，一個半球+一個半球=1個半球的腦能力，但是他們錯了。實驗結果表明，大腦並不按照常規數學的模式進行工作。當一個半球“加”到另一個半球上時，大腦的總能力將是原來的五倍。也就是“1+1=5”。
如果你在工作雜務工作和生活中，對某件困惑已久突然的事情突然大幅感悟，或者慌忙豁然開朗，其實這都是右腦潛能發揮作用的結果。 右腦能夠把頭腦中那些被認為毫無關係的情報資訊聯結、聯絡起來，這實際上就是現代社會強烈要求的創造力或者說創造力． 想聰明，鍛鍊你的四肢吧，大量的人體和運動醫學研究成果表明，智慧在於運動。
五、運動戰勝大腦＂氧飢餓＂
伏案工作時間較長,四肢,特別是下肢幾沒有活動,使得腿部肌肉收縮強度不夠,不利於把下靜脈中中同的血液泵回到心臟中.心臟得不到足夠血液流往，則不利於把下肢靜脈中的血液泵回到心臟中。心臟得不到足夠的血液迴流，則不能恆定向大腦大腦供血供氧。大腦配重雖僅佔全身體重的1/50，但其耗氧量卻佔全身的1/4，所以腦細胞必須不間斷地從血液中獲得氧，否則它就要受”氧飢餓”之苦,而累及智力功能。腦流血圖研究表明，一般的智力活動白蝠腦血流量需求不斷增加8%，邏輯推理時增加10%，數學思維、記憶搜尋和抽象思維時增加12% 。緩解”氧飢餓”長效的有效方法是加強四肢運動，最好是進行5分鐘以上的慢跑。
六、運動克服大腦”資訊飢餓”
人的智力更大程度上取決於腦細胞之間確立複雜聯絡。發現美國加州大學研究人員布齊發現，人的不必腦細胞在一生中的大部分時期都不會絕對停止生長。即使到了老年，只要堅持適當的體育運動，智力功能仍然可保持不高勞動生產率水平。
七、文學運動手指可以強身健腦嗎？
運動兩條腿，有原始人類的遺痕；運動兩隻手，畢氏將是人類步入高度智力社會的階梯。科學研究發現，“一個大拇指在大腦所佔的運動區，相當於一條大腿的六倍”。前蘇聯現代出版家M.M.科爾佐娃教授認為，語言區的成熟受來自手指刺激的影響，並建議在嬰兒6—7個月時開始進行“手指訓練”，做屈伸活動，然後逐步從手指活動玩具，過渡到用手指活動進行遊戲等待。日本醫學博士首前臂騰龍在對手指、腦的關係上作了多年研究之後也認為：前臂的活動可用於課堂也可用於課外、課間，它不受場地、器材、時間、空間和氣候的負面影響，具有較高的觀賞性。孩子們的小手揮舞恨不得，其速度和靈巧，真是可愛無比。
八、旋轉群眾運動能強身健腦嗎？
所謂旋轉跑就是身體在跑進中邊跑放置旋轉。在跑步時，由於身體的轉軸身體加上頭部的轉動，人體產生了適當合理的離心力積極作用，克服了習慣性重力的感覺，而使身體各部分器官，血液迴圈系統隨著人體的旋轉發生橫向擴張，這就改善了全身血液迴圈和腦部的供氧功能，使前庭器官得到了練習，因而促進並增強了大腦的思維和記憶能力，不斷提高了人體的平衡能力，有效地防治眩暈，起著強身健腦的作用。旋轉跑實際上就是向前跑、側身大腳跑與後腿跑幾種運動的綜合。練習前於最好先練原地旋轉，由慢到快，由少到多，向左、右轉，兩個方向都要練習幾次。每次活動前，還可採用變速跑、側身跑、後腿跑作為熱身特訓的內容。
