提要：引起不孕的發病原因分為男性不孕和女性不孕，那麼有什麼飲食可以調節不孕不育呢？
在現實生活中，導致不孕不育的人群越來越大，很多都是飲食不當導致的，那麼有什麼飲食可以調節不孕不育呢？下面讓小編為大家介紹一下。
山藥燉雞湯
山藥燉雞湯所需材料
原料：農家雞、山藥
配料：枸杞、蔥姜、料酒、鹽
山藥燉雞湯做法
1、把雞宰殺後，清理乾淨內臟，剁成小塊，蔥姜洗淨，薑切片，蔥打成蔥結。
2、把切好的雞塊放入鍋中，加入適量的清水，用大火燒開後，撇去浮沫。
3、加入一湯匙料酒，再放入薑片蔥結。
4、用大火煮開後，轉小火慢燉30分鐘左右。
5、山藥去皮切成小塊，加入鍋中，繼續加蓋燉10分鐘。
6、枸杞用清水沖洗下，開蓋加入，繼續加蓋燉10分鐘，開蓋加鹽調味，即可享用。
小貼士：山藥具有止瀉、健脾、補肺的功效。
白果松仁炒玉米
白果松仁炒玉米所需材料
原料：甜玉米粒、白果、松仁、黃瓜、胡蘿蔔
配料：鹽、糖、澱粉
白果松仁炒玉米做法
1、把白果敲開，去掉外殼和外皮，放入水中，水中加少許鹽，大火燒開轉小火煮3鍾。
2、然後迅速放入冷水中過涼，並浸泡半小時，然後剝乾淨表皮，瀝乾水分備用。
3、另起鍋燒水，水開後，將甜玉米粒下鍋汆燙1分鐘，撈出備用。
4、一小勺澱粉用適量清水化開，攪拌均勻成水澱粉。
5、松子放入微波爐中小火一分鐘，拿出後稍涼剝去外殼。
6、黃瓜洗淨切成小丁，胡蘿蔔削皮切成小丁，放入鍋中，加入少許油，將黃瓜和胡蘿蔔丁放入煸炒。
7、等菜丁炒熟後，放入玉米粒翻炒，加入鹽、糖。
8、將處理過的白果和松仁倒入一起翻炒均勻，然後將水澱粉倒入，翻炒幾下至粘稠，即可關火盛盤享用。
小貼士：白果可以改善血液迴圈、黃瓜可以利水清熱、胡蘿蔔可以養肝明目。
西蘭花炒蝦仁
西蘭花炒蝦仁所需材料
原料：西蘭花、蝦仁
配料：大蒜、生抽、澱粉、鹽
西蘭花炒蝦仁做法
1、西蘭花洗乾淨後，放入鹽水中浸泡30分鐘左右，然後把西蘭花去掉粗莖，擇成小朵。
2、蝦仁用生抽、澱粉醃一下，大蒜拍破切碎。
3、在鍋里加入適量的清水，用大火燒開後，加入少許鹽，再把西蘭花放入去，煮幾分鐘熟透後撈出。
4、鍋中倒入少許油，下蒜末，下蝦仁翻炒變色。
5、最後放入西蘭花翻炒均勻，即可出鍋享用。
小貼士：西蘭花具有補脾胃、強筋骨的作用。
臘八粥
臘八粥所需材料
原料：大米、玉米碴、鷹嘴豆、薏米仁、糙米、糯米、大麥仁、紅米、菱角米、白芸豆、桂圓、百合
配料：紅棗、枸杞
臘八粥做法
1、準備好紅米、玉米碴、糯米、薏米仁、鷹嘴豆、糙米、大麥仁。
2、把桂圓、紅棗、百合、菱角米、白芸枸杞也準備好。
3、枸杞用清水泡發。
4、步驟1、2中的材料除枸杞外，清洗乾淨放入高壓鍋內。
5、加入適量的清水，再放入洗淨的大米，高壓鍋加蓋大火燒開，上汽後轉小火煮30分鐘，關火再燜制10分鐘。
6、高壓鍋內無壓力時，開蓋放入冰糖，再煮5分鐘之冰糖溶化，最後放入已經泡發的枸杞，調勻即可享用。
小貼士：大米和糙米富含碳水化合物、錳，糯米具有補中益氣的功效。
土豆燉牛肉
土豆燉牛肉所需材料
原料：牛肉、土豆、胡蘿蔔、玉米
配料：大蔥、姜、小茴香、花椒、八角、桂皮、香葉、老抽、鹽
土豆燉牛肉做法
1、把牛肉切成均勻的小塊後，冷水入鍋，開大火煮開後，倒入蔥、姜、桂皮、八角、小茴香、香葉、花椒。
2、加蓋小火燉1個半小時，燉的過程用勺子撇淨浮沫。
3、土豆、胡蘿蔔切滾刀塊，玉米切小段。
4、把土豆、胡蘿蔔、玉米塊放入鍋中，倒入少許生抽拌勻。
5、最後倒入少許鹽調味，繼續用小火燉10分鐘，即可享用。
小貼士：牛肉可以補脾胃、益氣血，土豆可以解毒消腫，胡蘿蔔可以健脾、化痰止咳。
以上就是，飲食調節不孕不育的五種做法，想了解更多健康諮詢，可以關注本站健康頻道。
