導讀：近幾個月，隨著電視劇《歡樂頌》的熱播，劉濤她那俏麗的容顏和窈窕的身姿給人留下了深刻的印象，劉濤究竟是怎樣減肥的呢？
據說劉濤從15歲就踏上了減肥之路，而且減肥，不一定就要節食，順其自然就能美，下面我們一起來學習劉濤的減肥方法吧。
劉濤減肥方法一：睡前按摩
在臨睡前，劉濤喜歡給自己做下按摩，比如捏捏胳膊，拍打大腿等，因為這些動作可以緩解疲勞、舒展筋骨，長期還可促進身體的新陳代謝，從而消耗能量，但一定要堅持下來。
劉濤減肥方法二：做一些挑戰性的專案
雖然劉濤外表溫婉，但卻有著一顆率真的心，在運動方面，她也是比較偏愛一些有挑戰性的專案，比如賽車、跆拳道、拳擊等。此外她認為拳擊是一項非常適合女孩子的專案，不用上擂臺，跟著教練練習出拳，就能明顯地感覺到手臂和腰部的肌肉會收緊，對女生的線條很有幫助。
劉濤減肥方法三：保證充足的睡眠
健康飲食以及規律的鍛鍊對減肥固然重要，但前提是一定要保證充足的睡眠。因為睡眠不足往往會導致壓力的增加，從而就是腹部脂肪的增加，因此劉濤在不拍戲的時候，總會在家裡補充睡眠。
劉濤減肥方法四：運動積少成多
以前在劇組，劉濤會帶上一根跳繩、一塊瑜伽墊，不受時間和地點的限制就能隨時運動，隨時隨地舒展自己的肌肉。因為工作不定時的關係，這種可以隨時開始的運動非常適合劉濤。現在，劉濤在看劇本的時候，也會做做平板撐，讓整個身形收緊，每天堅持10分鐘。
劉濤減肥方法五：和家人一起爬山
和家人一起爬山，無疑是劉濤最愛的活動了。一起慢慢聊天、呼吸新鮮空氣，在滿山的綠色間，談笑風生，既可健身又有益親情。
看完本文，我們趕緊跟著劉濤一起享瘦運動吧！就算是易胖體質也能持久瘦哦~！
