導讀：《我是歌手》讓鄧紫棋大紅大紫，一度引起大家的關注，此外，鄧紫棋的身材也相當火辣，她是如何保持好身材的？下面告訴大家鄧紫棋的減肥方法，趕緊來看看。
鄧紫棋曾經也是個小胖妹，如今卻擁有令人羨慕的身材，她是怎麼減肥的呢？下面就來揭曉她的減肥方法。
方法一、自制各種低卡減肥餐
全素蔬菜餐
鄧紫棋對於飲食的控制是非常到位的，經常會自制全素蔬菜減肥餐，她曾經微博發文自己所吃的食物，彩椒、玉米粒、各種蔬菜涼拌起來就是一整餐的進食量了。
粗糧營養減肥餐
燕麥、杏仁奶、奇亞籽、小羅曼生菜、青蘋果、香蕉、牛油果，這些都是減肥佳品呢，既美味，又有利於減肥，想減肥的朋友不妨試試鄧紫棋的減肥餐。
流質果汁糊糊
又是一道自制減肥餐，而且是流質食物，非常有利於減肥，青提子、菠蘿、香蕉、椰子水、青瓜、牛油生菜、菠菜、芝麻菜等一起榨汁來喝。
吃火鍋只放蒜蓉和醋
鄧紫棋吃點火鍋也是相當節制的，調料只能放點蒜蓉和醋，一個是提升代謝的，一個是促消化的，非常棒的吃火鍋不發胖的妙招。
吃煮菜，不放任何調料
煮菜，不放任何調料，而且一點香油也沒沾哦。
明星私房減肥方法大揭祕
方法二、熱愛運動，活力四射
演唱會、舞蹈、各種挑戰訓練
歌者一般都是能唱能跳，這個都是非常消耗體力的，也是一種不錯的減肥方法哦，除了工作之後的塑形之外，鄧紫棋還會參加各種挑戰訓練，像之前的太空訓練。
力量訓練和有氧運動相結合
鄧紫棋減肥方法是相當科學的，減重訓練和有氧運動相配合，而且最好是力量訓練在先，有氧運動在後，減重訓練、跑步、游泳等。
兩個小時的健身+桑拿
好身材當然離不開常鍛鍊，兩個小時的健身+桑拿，超級減重的方法。
方法三、偶爾吃多了靠加強運動來消耗熱量
即便是不得已，吃多了，鄧紫棋也會強調，一定要靠運動來消耗多吃的熱量，而且要長期堅持。
早睡早起
明星的作息生活一般比較亂，但是為了維持身材，鄧紫棋可是做的不錯的，每天保證8個多小時的睡眠，不但美還享受，熬夜族們，別熬太多了哦。
想擁有好身材，平時除了健身運動外，還得靠一些飲食方法來幫忙，胖妞們趕緊來學學鄧紫棋的減肥方法吧，讓你吃了也不發胖。
