導讀：上班族女性該怎麼控制體重呢？只要做好下面幾點，你也可以成人身材火辣的白領哦！
上班女性整天坐著，最容易肥胖，上班女性該怎麼控制體重呢？一起來看看。
一天三餐要定時
很多上班族三餐都不定時，但想要控制體重，三餐就要準時，而且早餐與午餐都不可忽略，如果不吃午餐，下午你就會過於飢餓而導致攝入大量食物。
少吃零食
在午餐與晚餐之前時間較長，容易讓人感覺肚餓，零食就是上班族女性隨身準備的，但在零食的準備上可選擇低熱量和低脂肪的零食，才不致於導致脂肪堆積。
在辦公桌放瓶水
常喝水可促進身體的新陳代謝，在辦公桌上放上一瓶水，當你想吃甜食時，就喝杯水，可降低食慾。
不要讓精神壓力促使多吃
當人有精神壓力時，就會讓人產生飢餓感，最後就導致肥胖，對於精神壓力，不是吃東西減壓，而是應該出去散散步，將壓力釋放出來。
在外面吃飯
很多上班族因沒有時間煮飯，外面的飯館就是最好的選擇，正是這樣就導致了肥胖，到外面吃飯應該選擇一些低脂飯菜的地方，避免攝入過多脂肪。
只要做到上面幾點，上班族女性也可擁有好身材哦！
