導讀：按摩能放鬆身心，並且對於緩解肌肉疲勞也有很大好處。那麼，做完按摩後可不可以運動呢？
按摩是現在很流行的放鬆養生方式，做完按摩以後整個人都會感覺非常舒服又輕鬆。也有許多朋友喜歡在做完按摩以後去運動一下，那麼這樣做是否正確呢？我們一起來了解一下吧！
做完按摩後可以運動嗎？
現代許多人因為工作或學習的原因，需要經常坐著，並且過後也不喜歡出門運動只想在家裡看電視或玩手機。長期這樣缺乏運動鍛鍊，身體的肌肉會很容易感到疲勞，所以許多朋友都會選擇按摩來緩解。並且有些朋友在做完按摩以後感到很舒適，所以想要馬上進行運動。
但是，做完按摩後馬上做運動對身體來說是不好的。我們在按摩完時，身體的肌肉處於一個最放鬆的狀態，如果馬上進行比較劇烈的運動，很容易會影響肌肉的狀態以及心臟健康，只會適得其反哦。
最正確的做法，應該是做完按摩一個小時以後，再進行運動哦！不過，建議還是根據自己的肌肉情況來決定運動的幅度和頻率。如果按摩一小時後身體依然有些痠痛，這樣的情況下最好不要做過於劇烈的運動哦~通則不痛，痛則不通，如果你按摩後出現肌肉痠痛的狀態，那就說明你的身體狀況並不是特別好，需要多運動多按摩了。
按摩後多久可以洗澡？按摩前可以洗澡嗎？
很多人都會選擇按摩後洗澡，但是，按摩後洗澡也要注意時間哦！正確的做法是按摩後一個小時再洗澡，只有這樣才能避免出現影響血液迴圈，頭暈，噁心，虛脫甚至暈厥現象。按摩以後馬上洗澡是不好的，尤其是對於寒冷的冬季來說。
我們按摩後穴位和毛孔處於開啟狀態，馬上脫衣洗澡容易受寒引起傷風感冒，並不利於身體健康。所以，按摩以後還是在一個溫和舒適的環境中休息一個小時以後，再洗澡哦！
既然按摩以後不能馬上洗澡，那麼按摩前洗澡可不可以呢？
按摩後不能馬上洗澡，所以有些朋友會選擇先洗澡再按摩，這樣一來按摩完以後就能舒舒服服地休息了。其實按摩前洗澡也是可以的，但也要把時間間隔開來。洗澡後不宜馬上進行按摩，最好等待一個小時以後再進行哦。
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