指甲上有豎紋有幾種原因，缺鈣、缺維生素A、睡眠不足或者用腦過度都會導致指甲有豎紋，下面教你正確的調理方法，讓你不再有豎紋。
指甲有豎紋通過補鈣來調理
缺鈣也會引起指甲上出現豎紋，所以應該多吃含鈣豐富的食物，像牛奶及奶製品，豆類及其製品，芝麻，蝦皮等，平時要注意補鈣，多喝湯，多吃豆類產品，這樣指甲就不會有豎紋了。
補充維生素A幫助調理指甲豎紋
指甲上有豎紋是缺乏維生素A的表現，可以多吃點富含維生素A的食物來幫助調理，像動物肝臟，牛奶，蛋黃，蔬菜類有胡蘿蔔都含有很多的維生素A，指甲有豎紋的平時可以多吃一點。
提高睡眠質量可以減少指甲豎紋
用腦過度或者睡眠質量差都會導致指甲上有豎紋，平時要注意休息，抱保證正常的作息時間，這樣就不會出現指甲長豎紋的現象了。平常睡前可以喝杯牛奶，提高睡眠質量，保持輕鬆愉快的心情。
上面幾種調理方法都可以有效去除指甲豎紋，一起學習吧！
