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香菇豆腐鲫鱼汤|营养食谱推荐
2020-07-09
提要:本期小编为大家分享香菇豆腐鲫鱼汤的做法,不仅营养,还可以增强抗病能力喔!鱼汤的味道简直令人回味无穷,下面小编就教大家香菇豆腐鲫鱼汤的做法,一起往下看看吧。(图片id:58168852,香菇豆腐鲫鱼汤)材料:香菇、豆腐适量,鲫鱼适...
营养均衡的早餐搭配吃出青春活力
2020-12-17
提要:一日之计在于晨,早餐显得非常重要,我们一定要吃早餐和注意早餐的营养。早餐的摄入对人体很重要,营养不均衡的早餐同样对人体有害,那营养均衡的早餐搭配都有哪些呢?我们来看看。相关文章推荐:有益健康的食物搭配,多吃有益...
中小学生营养午餐菜谱这样做更健康
1970-01-01
一、中小学生怎么吃才营养学生应经常食用南瓜、胡萝卜、莴笋叶、红薯等富含维生素A的食物,提供新鲜水果等补充维生素C。增加学生维生素A的摄入水平,食谱上无论是小学低年级的学生还是高中生,每天都要吃一个鸡蛋。中小学...
一日三餐的营养搭配
1970-01-01
一日三餐的营养搭配,饮食搭配的不合理导致出现亚健康。所以,日常忙碌的上班族们来说,合理的搭配一日三餐是至关重要的。下面小编整理了一日三餐的营养搭配。一日三餐的营养搭配11、早餐一日之计始于晨。早餐的重要性在于...
膳食营养也可改善心理健康状况
1970-01-01
专家们指出,近年来,营养价值低和不均衡的膳食导致了诸如抑郁症、精神分裂症、多动症以及阿耳茨海默症等心理疾病的增加。农业生产引用杀虫剂、肉食中的脂肪结构的改变等因素,已经使某些关键营养物质严重流失,如必需脂肪、...
夏天吃什么最养胃健康又营养
1970-01-01
夏天最养胃的食物1、圆白菜圆白菜被誉为天然“胃菜”,生津止渴助消化,能够促进胃液分泌,保护胃黏膜。胃不好的人,尤其是患有胃溃疡、十二指肠溃疡的人,可以将圆白菜榨汁饮用,每天一杯,还可以加入少量蜂蜜食用,对促进溃疡愈合...
分阶段补充儿童营养|专家建议
1970-01-01
0-6个月:母乳是唯一的黄金食物“我常开玩笑说,袁隆平如果能研发出一种水稻跟母乳的营养成分一样,那我们就可以天天只吃水稻了。为什么?就因为母乳是世界上唯一理想的均衡食物。世界上没有另外任何一种食物,可以像母乳一样...
保护牙齿需要哪些营养|健康须知
2021-02-25
提要:本期小编为大家分享健康须知--保护牙齿需要哪些营养,赶紧一起来看看吧。洁白健康的牙齿是很多人的梦想,下面小编就和大家分享保护牙齿需要哪些营养,一起来看看吧。钙是牙齿的主要成分,因此在饮食中我们要注意摄取富含...
营养又瘦身|经期瘦身食谱
2020-07-30
导读:经期可是减肥瘦身的黄金时期,想在经期减肥,控制饮食是最健康的方法,那吃什么减肥呢?下面给大家推荐经期瘦身食谱,吃出好身材。经期减肥的饮食不能乱来,既要营养又要瘦身才能吃出好气色,看下经期瘦身食谱推荐。一、补充蛋...
如何在家做出营养健康的早餐
1970-01-01
吃早餐要的三大原则补充蛋白质和钙质营养专家表明,早餐是一日三餐中最重要的一餐。早晨也是人体蛋白质和钙质最佳时期。可以补充奶类品,是重要的钙质来源。如果有乳糖吸收障碍,可以尝试自制豆浆。多种组合,均衡营养任何的...
就该这么吃|想要孕期健康又营养
1970-01-01
怀孕了是件让整个家庭都为之高兴的事情,紧接着而来的就是来自婆婆或是亲娘的特殊照顾,这也不能做,那也不能做,在吃的方面更是严格把关,每天盯着吃各种有营养的东西,我相信不光是我,每一个有喜的妈妈们,或多或少的都被婆婆或是...
营养又健康的鱼头豆腐汤做法
2020-07-15
提要:鱼头和豆腐是一个美妙的组合,鱼肉可以帮助人体更易吸收豆腐中的钙质,而且还有其它许多丰富的营养,很适合进补食用。鱼头豆腐汤的做法也有很多,简单易做,营养丰富,怎可以错过呢?在日常中可以多做来吃哦!今天就来教大家做鱼...
给你最好的营养|B族维生素给你健康的孕期
1970-01-01
B族维生素的种类:维生素B9(叶酸)说起孕期必补的水溶性维生素,首先就要提到叶酸。倘若孕期准妈妈体内的叶酸不足,将会导致很多问题的发生。一方面,准妈妈患上巨幼红细胞性贫血的几率会增加,先兆子痫、胎盘早剥的发生率也随之...
营养均衡的标准
1970-01-01
营养均衡的标准,均衡营养,指的是合理搭配食物,才能营养均衡,配制合理的饮食就是要选择多样化的食物,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。下面我们就一起来了解营养均衡的标准。营养均衡的标准11、粗粮、细粮要搭配:粗...
这七种营养要补足|生育健康宝宝
1970-01-01
孕期应该补充的7种营养:1、微量元素胎儿脑细胞发育需要各种营养素供给,其中一些微量元素是胎儿脑细胞发育过程中所必需的。建议:食用红色的瘦肉如牛、猪、兔肉等,动物的血,这些都含有丰富的血红蛋白铁和肌红蛋白中的铁,人体...
这些水果搭配好吃又营养
1970-01-01
山楂:山药山楂米糊山药和山楂都是有利于促进脾胃消化吸收的,煮熟的山楂比生山楂更好,因为山楂中含有大量的果酸、有机酸等,煮熟后会被转化掉,少了酸涩,更适合宝宝的肠胃。胃口不好、消化不良的宝宝适合吃这道辅食,但如果宝宝...
口感爽脆营养丰富|韭黄炒虾爬子肉
2022-03-02
提要:虾爬子,学名虾蛄,又叫“皮皮虾”,肉质鲜美,看到就很诱人了,看看韭黄炒虾爬子肉怎么做的。韭黄炒虾爬子肉是一道家常菜,一般用用韭菜和虾爬子肉炒制,味道特别鲜美,清淡又爽口。主料:虾爬子肉200克、韭黄300克。副料:鸡蛋2个...
营养搭配吃出好身材|减肥必修
1970-01-01
食物营养搭配重点:1、每天以吃水果和饮用鲜榨果汁做早餐,食用量不可过多,但可以根据自己的喜好来定。2、在吃午饭和晚饭之前喝一杯清茶,这样可以有助于吸收食物中的脂肪,使减肥效果更好。3、在吃饭的时候不要喝水,因为水可...
人一天营养所需的食物
1970-01-01
人一天营养所需的食物,生命的维持离不开水源,食物与氧气。保持身体健康不仅要进行运动强身健体,还要通过饮食补给营养,下面小编为大家分享人一天营养所需的食物。人一天营养所需的食物11、鸡蛋牛奶:鸡蛋牛奶里面含有大量的...
儿童营养健康状况调查启动
1970-01-01
为全面了解儿童营养状况,我国将在江苏、山东、河南、湖北等8个省,全面启动为期半年的婴幼儿营养健康状况调查。1—2岁儿童为重点监测对象。这次调查将在每个省选择一座城市和一个县的农村作为调查点,每座城市随机抽取100...
缺乏哪些营养容易患癌症|健康须知
2021-02-25
提要:人体缺乏某种元素就会容易患癌症,今天小编就和大家分享缺乏哪些营养容易患癌症吧。癌症是很多人都害怕的疾病,下面小编就和大家分显缺乏哪些营养容易患癌症,赶紧一起来了解一下吧。1、缺乏微量元素碘、锌、铜的缺乏...
孕妇两个月营养搭配
1970-01-01
1、蛋白质每天的供给量以80克左右为宜。怀孕两个月内,对于蛋白质的摄入,不必刻意追求一定的数量,但要注意保证质量。今天想吃就多吃一点,明天不想吃就少吃一点,或者不吃也可以,顺其自然就好。食物来源:可以考虑以植物蛋白代...
这样搭配才能令营养均衡|吃素
1970-01-01
吃素大致分为全素、奶素、蛋素、蛋奶素等,原则上吃素泛指不吃动物性蛋白质。由于不吃肉,因此可降低并调节体内胆固醇,且不至因吃肉类而摄进过高的尿酸,不至提高肾衰竭及肾结石的发生率。此外,人类体质偏碱性,肉吃太多易使体...
女性怎么喝汤更营养健康
1970-01-01
中国人喜欢煲汤,也喜欢喝汤,认为喝汤有益身心健康。所以对于女性朋友来说,喝汤不妨要营养而且要健康哦。在我们所吃的各种食物中,汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明,在6万多接受营养普查的人中,...
1岁儿童营养食谱大全有哪些
1970-01-01
东坡豆腐材料:豆腐100克,火腿、香菇各10克,大豆油适量,葱末、姜末各少许,老抽2小匙,料酒1小匙,盐少许做法:1、豆腐洗净后,切块;火腿切丝,香菇洗净,切末。2、锅内放油,烧热后,放入豆腐略煎后,盛出。3、锅内再倒一点油,烧热后,下入葱末、...
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