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不同的季節要對應不同的健康飲食原則!|四季養生手冊
1970-01-01
1.春季飲食春季氣候由寒轉温,儘可能多食新上市的中性蔬菜。如春韭菜、菠菜、胡蘿蔔、油菜苗等。在各種蔬菜中,礦物質含量豐富的要數莖葉類,尤其是綠色葉類蔬菜。此類蔬菜中含鈣較豐富。我國膳食中含鈣量較少,在冬春季選擇...
六大方法讓肝更健康|冬天養生養肝護肝
1970-01-01
對於經常喝酒、抽煙的朋友們來説,養肝是非常重要的一件事,尤其是要補充充足的營養,充足的營養療法可降低肝硬化的得病病殘率及死亡率。尤其是要按照以下6點原則來吃:1.食物應搭配合理,吃軟爛可口易消化的食物對於肝臟不好,...
健康保健和養生保健的區別辨析
1970-01-01
健康保健是現代醫學技術與觀點融合的結果,更面向於現代生物-心理-社會醫學模式下的內外部因素結合在一起對羣體進行疾病預防,更突出現代西醫學理論對營養、運動、心理三方面的協調運作,用具體的常模大數據規定每個人的保...
壹知膚推薦中醫四季養生食譜及注意事項
1970-01-01
一、春季(養肝)春季養生應做到“五宜”:即,身體宜暖(防止外邪侵襲)、腿腳宜動(多做養生功)、飲食宜甘(多吃大棗、蜂蜜)、肌體宜補(增加滋補營養)、舊病宜防(順應自然變化)。春季飲食:可分為三個階段,即,早春:適當吃些葱...
冬季飲食養生有哪些小常識
1970-01-01
一、飲食養生小常識1、養陰注意多喝水乾燥的秋冬季每天通過皮膚蒸發的水分在600毫升以上,因此補水必不可少。一個成年人每天喝水的最低限度為1500毫升,而在秋天喝2000毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。雖然為了健康、減肥...
抱住健康|養生大法
1970-01-01
我從小練習中國傳統武術,練的是大成拳。這個拳沒有什麼招數和套路,就是“兩手往胸前一抱,靜靜地站着”。這個動作在武術裏叫做“站樁”,我把這個源自武術的方法運用到養生治病上,稱之為“抱住健康”養生法。至今為止,我發現...
喝出健康好身體|3款秋季養生湯
2020-07-12
提要:黨蔘田雞湯,野葛菜生魚湯,火腿白菜湯,最適合秋季養生喝的湯。健康的身體是每個人都希望的,秋季要養生,喝湯就最好了,煲湯也要有煲出美味養生湯,一起跟小編學習學習吧。秋季養生湯:黨蔘田雞湯用料:田雞600克,瘦肉160克,黨蔘4...
吃這六種食物讓你滋補一“夏”|郵·養生
1970-01-01
鴨肉鴨肉特別適合夏季食用,俗話説得好:“防苦夏吃吃鴨”。鴨肉富含人在夏天急需的蛋白質等養料,而且能防治疾病。鴨肉有“滋五臟之陰,清虛勞之熱,補血行水,養胃生津,止咳息驚”等功效。鴨屬水禽,性寒涼,從中醫“熱者寒之”的治...
這6種食物可多吃|夏季養生吃什麼好
1970-01-01
一、少吃肥甘油膩炎熱的夏季,本身食慾也降低不少,這時候的飲食原則要講究清淡。清淡是指,少油、少鹽、少糖以及少刺激性食物。夏季温度很高,稍微一動,就很容易出汗,身體也很容易出現缺水的情況,如果飲食鹽分過多的話,輕度的會...
秋季養生進補多喝靈芝紅棗烏雞煲
2020-07-12
提要:秋季適合進補,這道靈芝紅棗烏雞煲很適合秋季食用,值得推薦給大家。下面教大家做靈芝紅棗烏雞煲,這道湯有滋補的功效,可以安神益氣。靈芝紅棗烏雞煲所需材料原料:烏雞,竹筍,紅棗,枸杞輔料:靈芝,菜膽,姜,葱配料:料酒,鹽,胡椒粉(圖片...
美麗健康一整冬|女性冬季養生注意
2020-07-13
提要:眾所周知冬季是女性養生的最好時機,但不是説就要大補特補,其中也有應該注意的事項。很多女性在冬季就補品多多,來者不拒,雖説冬季是進補的好季節,但不注意,也會適得其反,一起來看看女性在冬季養有什麼要注意的。熱門文章...
冬季養生粥食譜大全|冬季養生推薦
2020-07-03
提要:冬季是養生的最佳時候,本期小編就和大家分享冬季養生粥的食譜大全,趕緊一起來看看吧。冬季養生吃什麼最好?下面小編就和大家推薦冬季養生粥食譜大全,健康營養又養生,不容錯過喔!米仁蓮子百合粥材料:米仁50克,蓮子30克(去...
尋常日子別怠慢了自己!|6款健康養生餐
1970-01-01
冬日暖心熱飲花生露原料:牛奶1盒、花生100克、蓮藕半截、砂糖/水少許。做法:1、蓮藕花生露。準備食材:牛奶1盒、花生100克、蓮藕半截、砂糖、水。2、做法和剛才的豆漿類似哈!花生提前在水裏浸泡一夜,第二天濾水備好;蓮藕去...
小暑節氣吃什麼食物好小暑最佳養生食物及注意事項
1970-01-01
小暑節氣吃什麼食物好小暑飲食黃鱔民間有“小暑黃鱔賽人蔘”的説法,最近一段時間鱔魚最為滋補,中醫認為黃鱔性温味甘,具有補中益氣、補肝脾、除風濕、強筋骨等作用,小暑時節最宜吃黃鱔,可以預防夏季食物不消化引起的腹瀉,還...
銀耳蓮子百合排骨湯清肺更養生
2020-07-12
提要:銀耳蓮子百合排骨湯美味可口,清熱潤燥,做法簡單便捷,是一道清熱的靚湯。本文為大家帶來銀耳蓮子百合排骨湯的做法法,有興趣的朋友,一起看看下面的做法吧!銀耳蓮子百合排骨湯所需材料原料:排骨,銀耳,百合,蓮子配料:鹽,姜,葱(圖片...
5個秋季飲食養生小常識
2020-12-08
提要:秋季秋高氣爽,氣温也漸降,當然也到了植物成熟,可以收穫的季節,那麼秋季有哪一些飲食養生小常識應該注意的呢?秋季到來,炎暑頓消,晝夜長短,晝夜温差也變得大了,那麼對於一些身體差的人們而言,秋季有哪一些飲食養生小常識需要...
栗子煲雞最好|秋季養生老火靚湯
2020-07-12
提要:秋季家常養生老火靚湯就數栗子煲雞最好。栗子有益氣、養胃、補腎的作用,雞肉補脾造血,這兩種食物一起煲湯,秋季養生就最適合了,經常飲用好處多多。栗子煲雞的材料原料:小母雞1只,板栗350克配料:姜適量,鹽栗子煲雞的做法1....
科學養生食譜每日三餐
1970-01-01
科學養生食譜每日三餐,民以食為天,一日三餐要合理的安排,一日三餐的營養食譜當中,要合理的安排,這樣才能夠保證我們的營養,以下給大家分享科學養生食譜每日三餐。科學養生食譜每日三餐11、早餐食譜早餐食譜中各種營養素的量...
白髮變黑養生粥令烏髮恢復年輕狀態
2020-12-17
提要:想要讓白髮變黑也不是沒有辦法哦!小編帶來的白髮變黑養生粥可以原來的白髮恢復黑亮。本文帶來折發變黑的養生粥,有白髮煩惱的朋友們,這可是不可以錯過的哦!白髮變黑養生粥所需材料原料:黑豆,核桃仁,紫糯米,黑芝麻,桂圓肉,大...
春天吃什麼最健康?|春季養生飲食
1970-01-01
八種春季養生食物1、養脾佳品大紅棗我國古代名醫孫思邈説過:“春日宜省酸增甘,以養脾氣。”意思是説,春季宜少吃酸的,多吃甜的。中醫認為春季為肝氣旺盛之時,多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃,所以應少食酸味食品。而人...
天天不重樣|一週早餐食譜:健康養生粥
1970-01-01
週一:南瓜黎麥粥功效:藜麥是個好東西,品質與奶粉及肉類相當,富含多種氨基酸,其中有人體必需的全部9種必需氨基酸,比例適當且易於吸收,據説美國宇航員全靠它在太空維持營養。具有均衡補充營養、增強機體功能、修復體質、調節...
別讓這些事情危害健康|女性白領要養生
1970-01-01
1、工作時間過長這是很多上班族狂人的通病了,為了績效,為了能夠更大的發揮出自己的價值,每天下班之後也是在那邊瘋狂的加班做事情,甚至覺得一天二十四小時是不夠用的,挑燈夜戰、甚至是加班加點已經成為不可少的存在了。雖...
防燥是重點|秋季飲食養生小常識
2021-06-11
提要:秋季天氣變涼了,擔也開始變乾燥了,我們要注意養生,那麼,秋季養生小常識有哪些呢?一起來了解下。秋意漸濃,天氣開始變涼,緩解了夏天的暑熱,但大家不要因這樣的美景而忽略了養哦!秋季養生很重要,一起來看看秋季養生小常識。(圖...
延緩衰老的養生美容保健食品|水果玉米
2021-02-19
導讀:水果玉米,不但有延緩衰老,抗皺防肌膚色素沉着肌膚的美容功效,還是一種很好的養生保健營養食品。水果玉米是適合生吃的一種超甜玉米,與一般的玉米相比,它的主要特點是青棒階段皮薄、汁多、質脆而甜,可直接生吃,薄薄的表皮...
中醫養生和健康管理兩者的區別與聯繫分別是什麼?
1970-01-01
中醫養生和健康管理兩者的目的都是為了讓人能夠更好的生存下去,身體出了問題能夠及時調養,但是一個側重於中醫,一個側重於手段,側重於目的,兩者的方法是不一樣的。前者可能更適合養生的老年人,後者就是適合於所有人的,聯繫就...
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