清腸排毒對減肥有很大的幫助，體內毒素清空了，體重自然就下來了，趕緊來學習最快的排毒減肥方法吧！
最快的排毒減肥方法一：每天喝超過1L水
水可促進新陳代謝，幫助排除體內過多的毒素，每天喝超過1L的水，可清腸排毒，如果不喜歡喝無味道的白開水，大家不妨喝檸檬水，減肥效果也是非常驚人的。
最快的排毒減肥方法二：吃新鮮蔬果
蔬果中含有大量的膳食纖維，而膳食纖維則是腸道內益生菌的飯，可促進腸道蠕動，幫助排便，清除體內毒素，而且蔬果中還含有抗氧化劑，是排毒養顏的最好物質。
最快的排毒減肥方法三：吃乳酸菌
乳酸菌有清除體內有害菌，並幫助提高免疫力，可抑制腸道產生毒素，有效清腸排毒，想要減肥，日常中不妨多吃乳酸菌。
最快的排毒減肥方法四：適當的運動
運動也是排毒的最快方法，適當的運動可促進腸道蠕動，增強代謝，減少毒素的積聚，而運動可促進排汗，讓毒素隨着汗液排出，提高脂肪的燃燒率，讓減肥事半功倍。
最快的排毒減肥方法五：喝排毒蔬果汁
排毒蔬果汁的纖維素含量非常高，可促進腸道排毒，簡單的排毒蔬果汁配方如下：將西蘭花、胡蘿蔔、白菜和西紅柿切丁，加水煮15分鐘，然後加入蘋果和香蕉丁繼續煮至熟爛即可。
想要最快減肥，就得讓腸道排盡毒素，上面的方法可別錯過咯。
