導讀：減肥最困難的就是控制飲食，減肥食譜讓你想吃多少就吃多少，越吃越瘦，一週可以瘦20斤哦！趕緊來試試。
本文帶來清脂刮油的減肥食譜，讓你一週瘦掉20斤，想減肥的朋友，現在就來試試吧！
減肥食譜一週瘦20斤一：西紅柿蝦仁
原料：蝦，西紅柿，青豆
配料：油，鹽，姜，葱
做法
1、把西紅柿洗乾淨切丁，青豆洗乾淨備用，姜葱切末，把蝦去蝦線、頭尾和殼備用。
2、在鍋裏放油燒熱，爆香姜葱，然後放入蝦仁、西紅柿和青豆翻炒至熟，加少少鹽調味即可。
西紅柿蝦仁功效
這道西紅柿蝦仁中含有大量的鎂，可以減少膽固醇的含量，可以防止肥胖，這道菜除了能減肥外，還能益氣補腎，吃它，一週瘦20斤不是夢，如果還想要更理想的效果，可以配合減肥一起減肥哦！進入減肥茶專區《《
一週瘦20斤減肥食譜三：西蘭花炒蝦仁
原料：西蘭花，辣椒
配料：花生油，料酒，鹽，蒜
做法
1、把西蘭花的莖去掉厚皮，再切成片，西蘭花切成小朵，洗乾淨瀝乾水備用。
2、把蝦仁挑去蝦線洗乾淨，去殼去頭尾，把辣椒去籽切丁備用。
3、在鍋裏煮開水，把西蘭花焯一下，撈出過冷水備用。
4、鍋裏放油燒，放入蒜和辣椒炒香，再放入蝦仁翻炒至變色，然後烹入料酒，再放入西蘭花翻炒，最後，加鹽調味即可。
西蘭花炒蝦仁的功效
西蘭花炒蝦仁含有豐富的維生素C，可以幫助消化，促進脂肪和膽固醇的代謝，一週內吃它可以有效瘦20斤，吃這道菜，如果配合減肥咖啡飲用，減肥效果會加倍哦！進入減肥咖啡專區《《
一週瘦20斤減肥食譜四：雞蛋蔬菜餅
原料：雞蛋，中筋麪粉，白菜
配料：牛奶，胡椒粉，油，鹽，姜，葱
做法
1、把雞蛋打入碗裏，加入中筋麪粉、牛奶和適量清水調勻成蛋糊，放置一邊十五分鐘，把小白菜、姜和葱洗乾淨，切成末。
2、在鍋裏放油燒熱，爆香姜葱，再放入小白菜炒香，然後放入蛋糊中，加入胡椒粉和鹽攪勻。
3、在鍋裏放油燒熱，倒入蛋糊攤成餅狀，煎至兩面金黃色即可。
雞蛋蔬菜餅的功效
這款雞蛋蔬菜餅有非常強的消脂刮油功效，吃它，一週內就能輕鬆瘦掉20斤，雞蛋蔬菜餅不但能瘦身，還能補充營養，是很多達人所選的減肥餐。
一週瘦20斤減肥食譜五：絲瓜炒蛋
原料：雞蛋，絲瓜
配料：油，鹽，姜
做法
1、把絲瓜去邊洗乾淨，切成滾刀片，把雞蛋打入碗裏，加入適量鹽拌勻。
2、鍋裏放入清水煮開，放入絲瓜焯水，撈出過冷水備用，在鍋裏放油燒熱，入入雞蛋炒至熟，裝盤備用。
3、在鍋裏再放油燒，爆香姜，再放入絲瓜翻炒，加鹽調味繼續翻炒然後加入雞蛋翻炒均勻即可出鍋。
絲瓜炒蛋的功效
這款絲瓜炒蛋美味可口，營養也非常豐富，但卻是瘦身的最佳食品，一週就可以讓你瘦20斤，是減肥不錯的選擇，但如果吃了這道絲瓜炒蛋後，再喝上一杯左旋肉鹼，瘦身效果更驚人。進入左旋肉鹼專區《《
各位想減肥的MM們，想快速減肥瘦身，現在就跟着上面的食譜做來吃吧！
