1、樹立正確的人生觀、價值觀、世界觀。正確的思想對行為具有積極的指導作用，因此塑造正確的思想很重要，一位具有較高思想境界的人，在處理問題時，視野也更開闊，心態也更為平和。
2、通過轉移注意力的方法，當你心氣不順的時候，儘量不去反覆想這件事，可用通過做其他的事轉移自己的注意力，比如澆澆花，聽首歌曲，給家人打個電話等，通過類似的方法緩解心情，緩解心理壓力。
3、當遇到各種問題時，要學會趨利避害，揚長避短，如果自己處理不好就不要硬撐，要及時尋求建議或幫助。
4、當自己生活不如意時，想想那些生活更加困苦的人、街頭乞討的人、身體殘疾的人等等，或者和工作待遇、生活條件比自己差的同事相比較，從而獲得心理上的平衡感。
5、由於長時間的巨大心理壓力和心理緊張，可能會導致病痛，這就需要藥物的輔助調理治療，通過藥物減少身體上的痛苦，從而也放鬆思想壓力，雖然藥物可以治療病痛，但根源還是心態問題。
心理壓力的產生過程
1、對壓力的響應階段
2、中介系統的增益或消減過程：壓力的相對強度和性質。
中介系統由三個子系統構成：
認知系統：評估壓力的性質及可控度；影響人對行為的自我控制
社會支援系統：親密的和可信任的關係，是壓力的有效緩衝器。
免疫系統：功能狀態好，可緩解和降低應激後果的軀體化症狀。
3、臨床相階段：及時型症狀和滯後型症狀。
如何處理心理壓力？以上內容已經詳細解答。現實生活中人們的成功、失敗、挫折等等都是和心理壓力有關。這些壓力自然是不可避免的，但是同樣我們換位思考問題，既然壓力改變不了，那麼就可以從自身改變，這樣想心理壓力您就不會覺得那麼可怕了。
