你還在為你身上的肉肉而煩惱嗎？你還在為那些不靠譜的減肥方法而痴迷嗎？下面小編帶大家去看看2012減肥方法排行榜，告訴你什麼減肥方法最靠譜。
第一名：運動減肥
運動減肥不僅安全沒有副作用，還不容易反彈，雖然運動減肥的效果會慢一點，可是運動可以在改善身體狀況的情況下幫你減肥，既健康又安全，記住運動減肥貴在堅持哦，在堅持的同時也要控制好飲食哦。
第二名：西藥減肥
西藥減肥見效快，效果也好，可是它的反彈率高哦，所帶來的副作用也比較強，而且現在的減肥藥很多都說自己的配方是純天然對身體無害，可是吃出問題來的倒有不少哦，如果真的採用這種西藥減肥的方法應該在醫師的指導下服藥，不可以亂吃亂用哦。
第三名：量身減肥
近來興起了一種量身減肥，也即是根據自己的具體情況來減肥，比如說肥胖者的年齡、性別和身體伴有的慢性病等，採取對症治療的方式量身制定減肥方案，謀求減肥效果最大化，不過這個方法需要找到有經驗的專業機構和專家來進行哦。
第四名：健康營養飲食減肥
一般肥胖者都是攝入的熱量大於消耗的熱量，這和平時的日常飲食有關，而營養飲食減肥的方式就是代餐，也即是用高營養低熱量的食物代替低營養高熱量的食物，但是要注意的是，代餐類的食品所含的營養必須要滿足人體的需求。
第五名：針炙減肥
針炙減肥是通過刺激相關的穴位，促進和增加身體內脂肪的代謝，從而達到減肥的效果，不僅如此，它還可以調節人體消化道的功能，及時消除體內積存的垃圾，從而達到調整機體的作用。可是必須要注意的是，針炙減肥必須要在正規的機構或有資質的醫院進行。
第六名：中藥減肥
大多數學者認為肥胖與肥胖者的體質、飲食習慣、情緒、勞逸、遺傳等有關，而中藥具有針對性強、兼顧合併症、毒副作用小、起效快、組方靈活、效果好等優點，不過中藥減肥講究配伍與辯證論治，如果用錯藥可能會適得其反。
第七名：喝茶減肥
茶葉中含有不少的減肥成份，常喝茶可以起到減肥的作用，雖然喝茶減肥的作用不是很明顯，可是如果長期堅持還是會有一定的效果的，特別適合輔助減肥，需要注意的是平時市售的減肥藥一般都含有洩藥，以洩藥減肥的機理不可取。
有些人怕內用的減肥藥會有副作用所以選擇了外用藥，可是平時一般的外用藥都不會起到減肥的作用，在使用這些外用藥品減肥的時候記住要配合按摩，只要按摩夠給力了，那也是有減肥效果的，因為按摩可以加快區域性的血液迴圈，使脂肪的代謝加快，其實真正有作用的只是按摩而減肥霜只是起到輔助的作用。
看了小編的介紹，你們心裡應該有底了吧，而選擇權在你們手上哦，祝你們早日減肥成功。
