導讀：秋季的氣息越來越濃，面板也越來越乾燥，各位MM要注意了，此時最容易忽略補水，不用費心找保溼產品，秋季補水食物就可以幫你解決。
有時候食補相比其他方法更有效，快來看看秋季補水食物有哪些。
補水蔬菜
一、蘆薈
功效：保溼、鎮定面板、抗過敏
蘆薈果肉可直接敷臉，榨汁後也可作為保溼噴霧，晒後敷用有良好效果。
二、黃瓜
功效：美白、鎮靜、保溼、消炎
黃瓜榨汁後可敷臉，也可作為化妝水使用，能鎮靜肌膚，消炎美白，補水效果顯著。
三、西蘭花
功效：增強面板抗損傷能力
西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強面板的抗損傷能力，還有助於保持面板彈性。
四、萵苣
功效：收斂毛孔、抗衰老、防皺
萵苣榨汁後可敷臉使用，稀釋後可作為化妝水，能緊緻毛孔，滋潤肌膚。
五、芹菜
功效：抗老、防皺、活化肌膚
芹菜榨汁後可敷臉，稀釋後可作為化妝水使用，能防止肌膚老化。
六、西紅柿
功效：展平面板新皺紋
西紅柿含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使面板細嫩光滑，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且面板不易被晒傷。
補水水果
一、葡萄
功效：消除暗沉、美白、抗老化
將葡萄連皮及果肉一起搗碎，加入少許鮮奶敷在臉部，能防止肌膚老化。
二、西瓜
功效：鎮靜面板、美白、保溼
將西瓜的白色果肉榨汁可作為化妝水，和麵粉調和後可當面膜使用，能使面板水嫩光滑。
三、檸檬
功效：美白、除皺、抗痘
檸檬榨汁後可與其他食材調和敷用，避免直接敷在臉上，美白功效非常好。
四、獼猴桃
功效：消除斑點等斑點
獼猴桃富含維生素E，可干擾玄色素天生，預防色素沉著、保持面板白淨，並有助於消除面板上已有的斑點。
其他補水食物
一、牛奶
功效：增強面板張力
牛奶是面板在晚上最喜愛的食品，它能改善面板細胞活躍度，有延緩面板朽邁、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
二、大豆
功效：防止色素沉著於面板
大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板朽邁，更能防止色素沉著於面板。
三、肉皮
功效：充盈面板
肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品，膠原蛋白能使細胞變得飽滿，從而充盈面板、減少皺紋，彈性蛋白則可增加面板彈性。
四、三文魚
功效：防止皺紋產生
三文魚中的Omega―3脂肪酸能消除損傷面板膠原及面板保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
五、海帶
功效：調節面板油脂分泌
海帶是礦物質含量豐富的鹼性食品，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
各位姐妹們要記得了，秋季補水保溼是首要任務，一定不能忽略，不用費心找保溼產品，以上這些補水食物就能解決了。
