提要：秋季是貼秋膘的時候，胸部也要記得貼貼秋膘哦！想要讓胸部再度發育，以下的秋季豐胸祕籍得緊記咯。
秋季如何豐胸呢？下面給大家帶來秋季豐胸祕籍，趕緊過來看看吧！
（圖片id：32347084，秋季豐胸祕籍）
秋季豐胸祕籍
1、精油按摩
抓住經期豐胸的黃金期做一些精油按摩，能收到事半功倍的效果。在經期前或者行經期，我們的胸部可能會出現脹痛。這時需要靠精油來調理，使用專門的豐胸按摩精油，早晚按摩、拍打，多吃含有膠質的食物，上圍就會慢慢脹大。
2、睡前按摩
每天晚上睡覺之前，抽出15分鐘的時間按摩。每晚臨睡前才洗澡，沐浴完之後趁面板還沒有完全乾，在胸部塗上胸部肌肉緊緻霜。而且不是直接塗上去這麼簡單，一定要以逆時針的方向打圈按摩。按摩完之後，不戴胸罩睡覺。
3、注意坐姿的正確性
在坐著的時候，應該儘量挺起胸部，不要放鬆腹部使得胸部下垂，這樣有助於胸部的矯正，而且也有利於女性體態的矯正。
4、懂得呼吸
在呼氣的時候要含胸，吸氣的時候要挺胸，如此交替進行5次。這樣就能夠使得身體的內迴圈系統變得更加順暢，有助於輔助其他豐胸動作發揮最大的作用。
秋季豐胸食譜推薦
1、青木瓜湯
做法：
1.青木瓜去皮、去籽、切塊，排骨切塊，用熱水燙一下去腥。
2.鍋中水煮滾，將排骨、木瓜、蔥、姜、料酒放入，用小火燉煮3小時，撒入精鹽調味食用。
小貼士：青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。因為其中含量豐富的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙分泌，有助豐胸，木瓜酵素還可分解蛋白質，促進身體對蛋白質的吸收，搭配肉類食用，效果最佳。
2、酒釀甜品
做法：酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可，或製成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。
小貼士：天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助於改善胸部血液迴圈。
3、藥膳粥
做法：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期後連食7天。
小貼士：這道流傳至今的清宮御用藥膳，傳說是太醫特別為慈禧研製的豐胸祕方。現代營養學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態，同時還溫暖子宮提高受孕率。
按摩豐胸手法
1、一隻手手掌托住一邊乳房，另一隻手從下而上輕輕敲打乳房。
2、右手從手腕部位開始向腋下部位捏左手手臂外側，再用左手從手腕部位開始向腋下部位捏右手手臂外側。
3、雙手分別放在左右肩膀上，然後交差向腋下按摩。
4、兩手五指順著乳房四周由內而外打圈按摩。
5、兩手由乳房下方開始向腋窩方向，邊按摩邊連續提拉。
6、雙手手掌放在左耳下方，順著頸部淋巴腺分別向鎖骨及肩膀按摩。右邊也重複同樣的按摩手法。
7、兩手五指指交替從鎖骨向下沿直線按摩。
8、右手放在左胸骨位置，向腋窩方向劃螺旋狀按摩。
9、一手按住腋下部位，另一隻手手掌托住一邊乳房並輕輕向上推，另一邊乳房也重複同樣的按摩手法。
秋季豐胸運動
1、擴胸運動
豐胸方法：雙腳開啟與肩同寬，雙手在身前緊握啞鈴，眼睛直視前方，保持背部挺直。把啞鈴上下抬舉到胸前，並配合呼吸即抬起時吸氣、下方時呼氣。
美胸效果：這個簡單的擴胸運動是被公認的最有效的豐胸運動。只要能夠堅持，可以讓胸部變得更豐滿挺實。
2、游泳豐胸
豐胸方法：多種蝶泳和自由泳。
美胸效果：游泳是有助於胸部結實及身材健美最理想的運動，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短時間內時增強胸脯肌肉和堅韌度，使乳房立刻豐胸挺立起來。
秋季想要豐胸的趕緊行動起來啦！這些方法可以助你圓大波夢哦！
