对于产后妈妈们来说,身材走样是最痛苦的事情,如何在产后快速减肥瘦下来?看小编给各位妈妈们推荐的几款食物,让妈妈们快速恢复性感身材!
1.产后减肥吃杏仁
杏仁中含有纤维和维生素E,此外,她还含有矿物质镁,能够维持血糖,塑造肌肉组织。而杏仁的神奇之处在于它可以组织身体对热量的吸收。产后妈妈们每天可以多吃杏仁来降低人体对脂肪的吸收。
2.蔬菜豆腐汤有利于产后减肥
豆腐中含有丰富蛋白质,蔬菜中富含维生素C,在产后使用蔬菜豆腐汤是最好不过了!蔬菜不含脂肪,不会使身体发胖,豆腐中的蛋白质有利于人体。妈妈们在产后减肥可要记得每天在饭前吃一碗蔬菜豆腐汤哦!
3.产后减肥吃山楂消脂粥
山楂具有健脾开胃和消脂的作用,能够帮助身体减去多余的脂肪,很适合妈妈们在产后6个月的时候食用。准备糯米60g、山楂100g,将糯米洗干净,然后放入锅中加入清水熬成粥,再加入山楂一起炖煮15分钟即可。
4.黄瓜玉米粥有助于产后减肥
首先,将黄瓜去皮,切成粒状,再将大米和玉米淘洗干净,放进锅里加入清水熬成玉米粥,最后倒入黄瓜粒一起炖煮20分钟左右即可。黄瓜玉米粥具有低卡路里的特点,有助于排毒,能够达到瘦身的效果。
5.产后喝蜂蜜水减肥
在产后的两个月,妈妈们可以喝蜂蜜水来减肥瘦身。在每天清晨起来的时候,泡上一杯蜂蜜水喝,在下午的时候也可以泡上一杯蜂蜜花茶饮用,蜂蜜水有润肠的作用,这可是能够帮助妈妈们排毒瘦身哦!
妈妈们在产后减肥可不要太急功近利咯!