在经历宝宝分皖后,各种身材的变样等等的问题,可是还有一个要面临的问题就是哺乳后胸部下垂,这大大的影响到了女性的身材,如何能恢复昔日的双峰的。cold小编今天就为大家推荐几个方法。
哺乳后的第六月最适合丰胸
哺乳后必须要在停止哺乳后,或是生产完后的第六个月进行丰胸和减肥,另外,在产后六个月的经期期间进行丰胸效果是最佳的,因为,在女性的体内含有激素,在黄体激素以及雌激素产生的协同作用,增进乳房的成长。产后这些丰胸方法效果真好!!
哺乳后丰如何胸一:哺乳后丰胸食疗法
在饮食上要多吃一些高蛋白食物,促进女性体内产生的性机能形成,特别是含有铬元素的食物,它更能促进乳房等部位的转化为脂肪,使乳房丰满起来。
推荐两款凤爪食谱汤:
猪尾凤爪香菇汤
材料:猪尾1条、凤爪3只、香菇3朵
做法:
1、将猪尾,凤爪洗净焯水,捞出,切块;香菇用热水泡软,切半。
2、将以上材料一起倒入锅中,加入适量的清水,开大火煮沸后再转小火1小时。
营养成分:猪尾和猪脚都是含丰富的胶原蛋白质,而凤爪含有丰富的钙,对丰胸很有益,同时具有美容功效。
凤爪花生汤
材料:鸡爪10只、花生米50克、绍酒20克、葱花10克、姜片5克、精盐3克、味精1克,油适量。
做法:
1、鸡爪斩去尖,洗净,加绍酒、姜片及清水。
2、中火15分钟后加入花生米,下盐调味并中火40分钟,撒上葱花、味精,淋上鸡油,高火2分钟即可。
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产后丰胸除了饮食法,下面的这些方法同样带来不错的效果。
哺乳期后辣妈丰胸秘籍二:强化胸肌运动
地板丰胸运动
方法:
1、先平躺仰卧于地板,双膝慢慢自然弯曲,双脚平放于地。
2、提臀、收腹、腰部贴在地上,拿起哑铃,双手展开平放于地面上。
3、举起哑铃于前胸正上方,坚持3秒钟,再慢慢地放下。
4、每天以运动来使胸肌肌肉活力化与强化。
床上俯卧撑
方法:
1、使身体平直俯在卧床上,双手撑起身体
,收腹挺胸,双臂与床垂直。
2、胳膊要弯曲向床俯卧,身体不能着床。
合掌双手用力
方法:双手合掌,合压时,胸部两侧的胸肌拉紧,进行5妙钟后,放松。此动作重复10次左右。
瑜伽丰胸
1、深吸气,将腹部收紧、上身挺直,然后调整双臂的宽度慢慢高举到头顶
2、两手掌心朝外,慢慢吐气,吐气的同时将双手向后伸,尽量保持身体的平衡和稳定,同时头部微微向前倾,停留十到十五秒。
游泳丰胸
游泳能很好的锻炼胸部肌肉,改善乳房下垂,增大胸部,每周一两次,坚持下去,胸部更加挺拔。
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哺乳后如何丰胸三:胸部按摩不能少
方法:
1、用一只手的食指、中指及无名指并拢并放在乳房上,以乳头为中心点,以顺时针的方向和画圈的方式。
2、从乳房的外侧向内侧进行按摩,两侧的乳房各进行10次。
每晚临睡前对胸部进行按摩,可以促进胸部血液循环,刺激雌性激素分泌,产生更多的奶水。帮助营养吸收。
温馨小贴士:
有些妈咪想快速恢复产前身材,产后不久就进行减肥,虽然体重减了,但是乳房也会缩小的哦,所以新妈产后不要急着减肥。
哺乳后如何丰胸四:适当使用丰胸产品
在选择丰胸产品时要注意选择纯天然的,安全性高,再配合一定的按摩,让胸围增大。
纯天然葛根木瓜粉片
食用方法:温水送服,每天2次,每次2片,空腹为宜。
产品功效:增大饱满乳房,让胸部紧致坚挺。
注意:不宜与其他丰胸营养素同食。
哺乳后不知怎么丰胸的妈咪赶紧试试以上推荐的食谱和方法了,坚持下去,恢复坚挺傲人的胸部不是问题。