導讀：很多大學生都忽略了吃早餐的重要性，其實想要減肥塑身，早餐必須吃才能達到減肥的效果。
什麼早餐既有營養又可以塑身，還特別適合大學生呢？下面本站小編推薦大學生減肥早餐，助你快速塑身。
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減肥早餐第一款：黑豆漿
材料：黑豆
做法：將黑豆洗乾淨，用乾淨的水侵泡黑豆，第二天將浸泡黑豆後的水全部倒掉，再將黑豆放進豆漿機裏，攪拌碎末，接着再用過濾袋將黑豆渣濾去，最後將黑豆漿加熱燒開之後即可飲用。
功效：黑豆漿內涵植物雌性激素—異黃酮，這些元素對人體雙向調節作用，可以幫助排毒養顏，對於學生們養顏美容，纖體塑身作用明顯！是最適合大學生的營養早餐！
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減肥早餐第二款：果蔬早餐
材料：蔬菜、水果汁、煎蛋、三明治
做法：開始是先煎蛋，可以使用不粘鍋，然後拿兩片全麥的麪包，加入材料，最後用時下大學生喜歡的水果調配果汁，即可成為減肥早餐了。
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減肥早餐第三款：茶+小麪包
首先沖泡一杯熱且淡的茶飲，和幾片小麪包，一起當早餐吃，特別適合習慣晚起的大學生，這樣不僅具有減肥的效果，還不會影響午餐的胃口。
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減肥早餐第四款：豆奶+蛋白粉+火腿麪包
早上，用適量的蛋白粉調豆漿，再用脱脂的火腿切成片，與全麥切片的買包一起自制火腿麪包，就可以當做早餐吃了，營養又瘦身，很適合大學生哦！
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減肥早餐第五款：牛奶+蘇打餅乾
牛奶+蘇打餅乾的減肥早餐，主要是以牛奶為主，當然，牛奶可以冷飲，也可以加熱飲用，都非常的方便，吃早餐的時候，最好是先吃蘇打餅乾，再喝牛奶，這樣對於減肥效果會更加好，因為牛奶不適合空腹喝。
大學生想要營養減肥，一定要吃早餐，否則會越減越肥哦！五種營養的早餐，可以幫你快速瘦身。
