秋季是人們最容易發胖的季節,怎麼能掉以輕心呢!但只要你三餐吃對了食物,除了能保持身材之外,甚至還能起到減肥的效果呢!
三餐減肥食譜第一種:
早餐:一碗豆漿、兩片全麥麪包、一個雞蛋
中餐:米飯半碗、皮蛋拌豆腐、腐乳空心菜、醋烹綠豆芽
晚餐:紅豆粥一小碗、蝦米燒冬瓜、素炒西胡蘆、腐竹拌黃瓜
三餐減肥食譜第二種:
早餐:雜米飯、木須肉、醬羊肝
中餐:菠菜、疙瘩湯、醬燜土豆猴
晚餐:大米飯、肉炒菜花、醋溜豆芽炒血豆腐
三餐減肥食譜第三種:
早餐:花捲、雞肉麻辣燉
中餐:幹豆腐卷、雜米糊
晚餐:大米飯、香酥紫菜、肉燉豆角
三餐減肥食譜第四種:
早餐:南瓜枸杞大米粥、什錦泡菜、煎雞蛋
中餐:半個饅頭、涼拌菠菜、紅燒牛肉、素炒芥蘭
晚餐:胡蘿蔔青椒土豆絲、冬瓜排骨湯、涼拌茄泥
秋季是最容易發胖的季節,也是最讓人掉以輕心的季節,親,一定要注意嘍!以上是四種秋季減肥三餐,怎麼吃也不會胖。